На тему поддержки можно говорить много.
И всегда этого будет недостаточно, всегда будет не точно.
Потому что это очень лично-индивидуально. Сам человек может не знать, что ему поможет и какая поддержка ему нужна.
А уж вы со стороны тем более можете этого не знать.
Но если вы хотите другого поддержать - будьте готовы к некой исследовательской деятельности!
Будьте готовы к любой реакции и не ждите благодарностей. Поддерживайте другого не ради себя, а ради него.
Это было давно, но я запомнила этот случай. У моего друга умерла бабушка. Я искренне хотела ему помочь. И я спросила, чего он хочет? Он хочет отвлекаться и болтать о каких-то других вещах? Или он хотел бы поговорить о своей бабушке?
Он на меня разозлился, что я говорю с ним как психолог.
И это абсолютно нормально! Когда у человека горе - его реакции могут быть непредсказуемыми. Вы можете иметь исключительно добрые намерения - но человек может это не принять. Дайте ему это право.
Исходите из потребностей человека и его состояния.
Я по себе заметила, что когда со мной обращаются ласково, говорят тёплые и добрые слова - я это очень ценю. Я очень благодарна человеку за это, мне приятно! Но это заставляет меня растрогаться и расплакаться.
Если человек более спокоен в своей поддержке - то и я держусь, и я спокойна.
Поэтому, выбирая способ поддержки - обращайте внимание на состояние человека. Если он замер, закрылся в себе, блокирует горе - это не полезно! Ведь слёзы исцеляют. Тогда будьте с человеком нежны, говорите трогательные вещи. Пусть он поплачет, ему станет легче.
Если человека душат приступы рыданий, если он никак не может остановиться и перестать плакать - станьте для него опорой, стабильностью, спокойствием. Не проваливайтесь в его горе. Глядя на вас, он сможет на вас опереться и выкарабкаться!
Не затыкайте горе человека.
"Успокойся"
"Не плачь"
"Не убивайся так"
- эти и подобные слова точно под запретом.
Человек должен отгоревать и выплакать свою боль. Этого не избежать. Если он будет блокировать - рыдания рано или поздно накроют его, да ещё сильнее, невыносимо.
Или начнутся проблемы со здоровьем. Или панические атаки. Что угодно!
Слёзы - полезны.
Поэтому, если человек плачет - не пытайтесь его "насильно" успокоить.
Показывайте ему, что он вам нужен в любом состоянии, что вы принимаете его любым.
Заботьтесь о себе.
Не забывайте и о своём ментальном состоянии. Если у вас нет сил, если вам становится слишком плохо - вы тоже имеете право на перерыв.
Вы можете устать от горюющего человека. Это нормально.
Не говорите ему об этом, но найдите способ позаботиться о себе, найдите способ восстановиться, а потом продолжайте.
Дорогие читатели! Если вам откликаются мои мысли, а чтение вызывает интерес – с нетерпением жду ваши лайки и подписки. Ваша активность мотивирует меня на творчество! ♥
Мобильный/Viber/WhatsApp/Telegram: +79518065809
Автор: Клепинина Мария Евгеньевна
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
