Я начал заниматься йогой, потому что часто болела спина. Проходил курсы «Здоровый позвоночник », практиковал, и со временем моя осанка стала лучше. Но спина продолжала болеть и спустя 5 лет практики, когда я уже учился на Тичерсе. Меня бесила жгучая боль между лопаток, которая начиналась на 7 минуте в положении сидя и каждый раз при стрессе🙃
Тогда я понял, что дело не только в движении. Стал ходить к психологу. Мне понадобилось учиться выражать злость и агрессию, проживать эмоции, отстаивать себя и говорить о своих чувствах. Например, когда хочется признаться в любви или адекватно сообщить, что меня раздражает. Спустя 2 года регулярной терапии проблема стала уходить – та самая жгучая боль бывает очень редко.
Я понял, что для меня хорошо работает связка йоги и личной терапии. Йога снимает телесные зажимы, поддерживает тело в форме, а психология позволяет заглянуть внутрь себя, отстроиться с помощью специалиста и выгнать старых тараканов из головы😀
Меня увлек мир психологии и возможности, которые он дает в том числе для работы с телом. Поэтому сейчас я хожу на курсы Телесно-ориентированной терапии. В планах – совмещать йогу и психологию, как проф. деятельность.
А в своем Telegram-канале я выкладываю небольшие полезные комплексы упражнений для улучшения самочувствия!
