- Даже если вы пришли безумно уставшим с работы
- Даже если вы проснулись и сразу в бой
- Даже если вы беременны или только что родили
- Даже если у вас грыжа или протрузия
Вам всё равно можно и нужно делать это упражнение!
Просто выберите свой вариант: по турецки, в Z-седе, на колене или даже стоя с опорой на стену.
«Русалка»- это прежде всего движение позвоночника в тех направлениях и амплитудах, которые мы редко используем в жизни.
Это самое 3D упражнение из всех 3D.
Что вы получите за 1-3 минуты в день?
- Моментально снимает чувство усталости и «зажатости» со спины
- Способствует улучшению дыхания
- Даёт движение грудному отделу
- Устраняет боль в шее и пояснице
- Улучшает гибкость позвоночника
- Заставляет не сутулиться
- Успокаивает нервную систему
