Найти тему
Закреплено автором
02:48
Растяжка с Кутузовой
Стройные ноги за 3 минуты в день
57,7 тыс · 1 год назад
02:44
Растяжка с Кутузовой
Мобильные суставы, залог хорошего здоровья
21,9 тыс · 1 год назад
01:55
Растяжка с Кутузовой
4 эффективных упражнения для гибкого позвоночника
22,2 тыс · 1 год назад
Новая утренняя зарядка на неделю,  которая поможет развить гибкость, улучшить общее самочувствие и зарядить вас энергией на весь день. Зарядка вышла эксклюзивно на моём NUUM канале, подписывайтесь чтоб не пропускать новые видео.
3 месяца назад
Доброе утро, друзья! Предлагаю начать день с мягкой утренней зарядки на коврике, которая поможет плавно пробудить организм и зарядиться энергией.  Подготовьте удобный коврик и создайте комфортную атмосферу.  Подписывайтесь на мой NUUN канал, чтобы не пропустить новые эксклюзивные видео с зарядками и тренировками.  Если вам понравилось зарядка, буду признательна вашим комментариям под видео. Всем хорошей недели! 
4 месяца назад
Сегодня прошла тренировка в прямом эфире. Тренировка функциональная, включающая в себя и стретчинг, и пилатес, и элементы биомеханики. Запись тренировки по ссылке Первые 30 минут тренировка Потом ответы на вопросы
4 месяца назад
Сегодня в директ девушка написала, что никак не может почувствовать ягодицы в классических приседах и постоянно болит поясница.. Конечно, это признак неправильной техники и плохо разработанных ТБС.. и здесь лучшем решением будет работать как с мобильностью ТБС, так и с ягодицами и в этом вам может помочь данная тренировка. Упражнения очень эффективные и их можно адаптировать под любой уровень подготовки. Тренировка выходит эксклюзивно только на моём NUUM канале. В ноябре вас ждет 4 эксклюзивные тренировки, подписывайте чтоб не пропустить их. Будет много интересного.
4 месяца назад
Диета и желудочно-кишечные заболевания: 8 лучших продуктов для здоровья кишечника
Пищеварительная система — это полноценный процесс для всего организма. Даже наш мозг вовлечен в кишечник и микробы, влияя на все: от настроения и метаболизма до нашей иммунной системы. Еще многое предстоит узнать о том, как диета и кишечник влияют на все наше тело , но мы знаем, что существуют значительные связи между хроническими заболеваниями, диетой и здоровьем кишечника. Наш пищеварительный тракт — это сложная система со множеством рабочих частей, которая начинается с того момента, как еда касается нашего рта...
139 читали · 4 месяца назад
Почему я всегда устаю?
Что мы подразумеваем под постоянной усталостью? Вам знакомо это чувство постоянной усталости, которое может мешать вашей обычной повседневной деятельности. Причина может быть физической, психологической или их комбинацией. Существует множество причин, которые могут объяснить вашу усталость – возможно, слишком много поздних ночей, рождение ребенка или симптомы менопаузы, такие как ночная потливость. Аналогично, плохое питание, чрезмерное использование стимуляторов или чрезмерный стресс могут повлиять на качество вашего сна...
165 читали · 4 месяца назад
Эта вкусная альтернатива кофе — «самая богатая питательными веществами еда на планете»
Какао в значительной степени игнорируется как один из самых мощных суперпродуктов (и напитков). Во многом это связано с тем, что шоколад был индустриализирован и вестернизирован, превратив какао (сырую, необработанную форму шоколада) в сладкий молочный десерт, который затмевает естественные преимущества какао. Но преимущества настолько сильны, что нам нужно больше говорить о них. «Какао — самая богатая питательными веществами пища на планете». Но что такое какао, каковы его преимущества и действительно ли оно стоит того, чтобы заменить ваш кофе? Вот все, что вам нужно знать...
1609 читали · 4 месяца назад
6 привычек здорового образа жизни, от которых я отказываюсь в свои 30 лет, и те, которые я принимаю вместо этого
Мне исполняется 30, и эта веха, кажется, захватывает мою жизнь. Между изменениями в моих дружеских отношениях , карьере и теле (я виню в этом возвращение Сатурна ) я замечаю, что старые шаблоны и привычки, которые раньше мне служили, больше не помогают. И хотя я планирую сохранить некоторые привычки здорового образа жизни, которые я усвоила в свои 20 лет (например, практику медитации), иногда взросление означает отпустить. Вместо того чтобы бороться за сохранение привычек здорового образа жизни, которые больше не кажутся эффективными, я решила начать 30-летие с чистого листа...
550 читали · 4 месяца назад
🔥Новая утренняя зарядка на неделю эксклюзивно на Nuum Желаю всем отличной рабочей недели💪 Подписывайтесь на мой Nuum канал, чтоб не пропускать мои эксклюзивные видео
4 месяца назад
Избавься от стресса, сними напряжение, почувствуй приятное и мягкое вытяжение в теле с помощью КЛАССНОГО КОМПЛЕКСА Данная тренировка выходит эксклюзивно на моем канале NUUM Подписывайтесь, чтоб не пропускать мои дополнительные материалы  
5 месяцев назад
Самое время подготовиться к новой недели и быть во всей своей красе. В этом вам поможет новая потрясающая тренировка, эксклюзивно на NUUM! Подписывайтесь на мой канал на NUUM, лайки и комментарии приветствуются, там я буду публиковать эксклюзивный контент Всем приятной тренировки
5 месяцев назад
Какой чудесный день! И такая же чудесная тренировка уже ждёт вас эксклюзивно на NUUM! Подписывайтесь на мой канал на NUUM, там я буду публиковать несколько раз в неделю эксклюзивный контент
5 месяцев назад