Растяжка с Кутузовой

Пищеварительная система — это полноценный процесс для всего организма. Даже наш мозг вовлечен в кишечник и микробы, влияя на все: от настроения и метаболизма до нашей иммунной системы. Еще многое предстоит узнать о том, как диета и кишечник влияют на все наше тело , но мы знаем, что существуют значительные связи между хроническими заболеваниями, диетой и здоровьем кишечника. Наш пищеварительный тракт — это сложная система со множеством рабочих частей, которая начинается с того момента, как еда касается нашего рта...

Что мы подразумеваем под постоянной усталостью? Вам знакомо это чувство постоянной усталости, которое может мешать вашей обычной повседневной деятельности. Причина может быть физической, психологической или их комбинацией. Существует множество причин, которые могут объяснить вашу усталость – возможно, слишком много поздних ночей, рождение ребенка или симптомы менопаузы, такие как ночная потливость. Аналогично, плохое питание, чрезмерное использование стимуляторов или чрезмерный стресс могут повлиять на качество вашего сна...

Какао в значительной степени игнорируется как один из самых мощных суперпродуктов (и напитков). Во многом это связано с тем, что шоколад был индустриализирован и вестернизирован, превратив какао (сырую, необработанную форму шоколада) в сладкий молочный десерт, который затмевает естественные преимущества какао. Но преимущества настолько сильны, что нам нужно больше говорить о них. «Какао — самая богатая питательными веществами пища на планете». Но что такое какао, каковы его преимущества и действительно ли оно стоит того, чтобы заменить ваш кофе? Вот все, что вам нужно знать...

Мне исполняется 30, и эта веха, кажется, захватывает мою жизнь. Между изменениями в моих дружеских отношениях , карьере и теле (я виню в этом возвращение Сатурна ) я замечаю, что старые шаблоны и привычки, которые раньше мне служили, больше не помогают. И хотя я планирую сохранить некоторые привычки здорового образа жизни, которые я усвоила в свои 20 лет (например, практику медитации), иногда взросление означает отпустить. Вместо того чтобы бороться за сохранение привычек здорового образа жизни, которые больше не кажутся эффективными, я решила начать 30-летие с чистого листа...