Наша жизнь иногда напоминает чёрно-белую зебру. Нам кажется, что других красок в ней больше нет, когда нам грустно и тяжело. Порой мы теряем смысл жизни и не знаем, куда двигаться дальше. В такие моменты нам особенно нужна поддержка близких и тех людей, которые готовы протянуть нам руку помощи.
Мы сами можем оказаться теми важными людьми для себя, которые помогут, поймут, примут и поддержат, особенно, когда никого другого рядом нет.
Важно находить способы, которые будут помогать нам наполнять свою жизнь радостью и позитивными эмоциями. Мы можем водить себя на выставки, в музеи, театры, цирк, кино и другие места, которые будут дарить нам яркие впечатления и позитивные эмоции.
Уделяя себе внимание и проводя время насыщенно и интересно, мы заряжаем себя позитивными эмоциями и восполняем ресурсы. Конечно, некоторым из нас некомфортно находиться среди большого количества людей. В этом случае человек вместо восполнения энергии может её терять.
Тогда можно искать подходящий для себя способ восполнения ресурсов и получения приятных эмоций и новых впечатлений. Возможно, уединение на природе даст вам возможность побыть в тишине, вернуться к себе, заземлиться и обрести внутреннее равновесие.
Для кого-то посещение мастер-класса по рисованию, гончарному мастерству или вокалу могут стать теми занятиями, которые наполняют их энергией и позитивными эмоциями. Может быть прогулки на дальние или короткие расстояния помогут вам восполнить ресурсы.
Красивые виды природы помогают нам сконцентрировать своё внимание на настоящем моменте и отвлечься от насущных проблем. Замечая красоту вокруг и то, что нас окружает, мы заземляемся и возвращаемся в реальность. Таким образом мы перенаправляем фокус своего внимания с тревожных мыслей на здесь и сейчас.
Конечно, это легче сделать в тёплую погоду, но и в холодное время нам полезно выходить на улицу и проводить время на природе.
А как вы помогаете себе получать приятные эмоции?
Какие занятия заряжают вас позитивной энергией, а какие наоборот забирают ваши силы?
В январе скидка на консультации
Запись по телефону +79161500330 в WhatsApp и Telegram
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
