Каждый год с надеждой на перемены мы записываем амбициозные планы на следующий год. Когда наступает время подводить итоги, выясняется, что треть или даже больше целей остаются невоплощенными.
Почему так происходит - читайте в статье.
Основные причины по которым не достигаем наши цели:
1. Прокрастинация:
Прокрастинация - частая преграда на пути воплощения планов. Вместо выполнения запланированных дел, мы часам проводим время в интернете или за просмотром сериалов. И вот уже прошел мысяц, а цель заняться спортом осталась только в планах.
Пример: Вместо того, чтобы сделать зарядку утром, мы тянемся за телефоном и скролим ленту, повторяя каждый раз: «начну завтра».
2. Внутренний критик:
Наш внутренний критик - другая причина невыполнения поставленных задач. Сомнения и страхи подрывают решение. "Я все равно не справлюсь" – шепчет внутренний критикующий голос, руки опускаются и ничего не хочется делать.
Пример: Желание начать новый проект останавливается страхом неудачи, цель снова откладывается.
3. Установки:
Прочные убеждения и стереотипы, которые лежат в подсознании, - невидимые барьеры на пути к целям. Они формируются десятилетиями, их сложно заметить, они становятся частью нас самих.
Пример: Если глубоко верить: "ничего лучше уже не найду", изменение карьерного пути вызовет внутреннее сопротивление.
4. Страхи:
Страхи представляют собой невидимые, но могущественные тормоза. Страх неудачи, страх перемен или даже страх успеха замедляют движение вперед.
Пример: Из-за страха провала откладывается запуск собственного бизнеса.
5. Мотивация:
Основа, которую часто упускают, - мотивация. Прежде чем поставить цель, важно спросить у себя "зачем мне это достигать?". Мотивация - стержень, который поддерживает и дает толчок к воплощению планов в жизнь.
Пример: Цель "снизить вес" становится менее конфликтной и вызывает меньше сопротивления, когда за ней стоит мотивация сохранить здоровье.
Важно осознавать, что наши действия, чувства и мотивы тесно связаны. Чтобы преодолеть внутренние барьеры, которые стоят на пути к достижению целей, обратитесь к психологическим инструментам.
Чтобы узнать больше о том, как ставить цели на год, чтобы их достигать, читайте в моем сообщество во ВКонтакте, ищете задания марафона постановки целей по ссылке
Автор: Людмила Шиленкова
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
