Жил был Удобный человек. Делал он всем добро, никому слова против не говорил и бежал помогать по первому зову.
- Чудесный человек! - говорили люди.
Человек гордился собой, чувствовал себя нужным. Люди к нему продолжали приходить. Каждый день кто-то стучался в его дверь и просил о помощи. И Удобный человек всем помогал.
Однажды у его двери выстроилась целая очередь. Удобный человек забил тревогу: что же делать, как всем помочь?
К этому моменту силы его стали таять. Он увидел эту очередь и ощутил, что всем не поможет. Крайне аккуратно он стал отказывать некоторым людям, и те стали его проклинать.
- Какой ты бесчувственный! Вчера помог Машке, а чем я хуже!
- Ничем, - подумал Удобный человек. И правда, какой же он бесчувственный.
Он не мог позволить, чтобы люди его таким считали. И стал до утра помогать всем из этой очереди. Удобный человек забыл про свой сон, еду и отдых.
На следующий день он не смог даже подойти к двери, чтобы узнать, кто ещё к нему пришёл за помощью. Силы его покинули.
И тогда пошёл слух, что это настолько бесчувственный человек, что даже двери не открывает. Люди злились на Удобного человека, какой же он Удобный, если даже двери не открывает!
Удобный человек не смог вынести такого к себе отношения и обратился к мудрому старцу:
- Что мне делать, как мне снова стать удобным, чтобы люди меня не покинули?
- Стать удобным для себя.
Посмотри, к чему привело твоё удобство для других. Теперь ты никому не можешь помочь. И люди злы на тебя. Ты не достиг своей цели не быть отвергнутым, они отвернулись от тебя, как только ты перестал им помогать. Не тем путём ты шёл.
Верный путь - это путь заботы о себе и выставления своих границ. Так ты заботишься о своём благополучии. И из этого благополучия ты сможешь уже помочь другим. И твоя помощь будет настоящей и полноценной.
Так Удобный человек со временем стал Счастливым. Ведь он наконец нашёл баланс между заботой о себе и заботой о других.
Хоть это и вымышленная история, в жизни так много Удобных людей, которым страшно выставить границы. Они хотят помочь всем, выгорают и в итоге не помогают никому. Оказываются плохими для себя и других.
Поэтому так важно заботиться о себе, и о других, выставляя свои границы.
Личные границы необходимы для:
- Самозащиты.
Установление личных границ позволяет защититься от нежелательных вмешательств или нарушений со стороны других людей. Они помогают определить, что является комфортным или некомфортным для вас, и отразить это в своих отношениях.
- Ощущения самоуважения.
Установление границ является проявлением уважения к своим собственным потребностям и желаниям. Оно говорит о том, что вы цените себя и свою личную пространственную, эмоциональную и физическую интегритетность.
- Улучшения отношений с другими.
Есть мнение, что личные границы приведут к отвержению и одиночеству. Но это вовсе не так.
Определенные границы помогают создать и поддерживать здоровые отношения с другими людьми. Теперь люди знают ваши потребности, возможности и ограничения. Они не строят лишних ожиданий, и не разочаровываются. Ваши отношения теперь прозрачные и взрослые.
- Повышения уверенности в себе.
Уверенность в себе растёт за счёт развития новых коммуникативных навыков. Теперь вы учитесь договариваться, отказывать и отстаивать себя. Это укрепляет ощущение собственного достоинства.
Не нужно ждать, что у вас появится уверенность, и вы после этого сможете отстаивать свои границы. Всё как раз наоборот.
- Здоровья и психологического благополучия.
Теперь у вас нет лишних стрессов и чрезмерной ответственности за других. Благодаря границам вы избегаете перегрузки.
Вывод: выставление личных границ является жизненно важным навыком для обеспечения здоровых отношений и поддержания собственного благополучия.
Полное отсутствие границ часто бросает человека в другую крайность - жёсткие границы, которые действительно отталкивают других людей.
Но можно и нужно соблюдать баланс: заботиться о себе и проявлять уважение к другим. И тогда вы точно не останетесь в одиночестве, рядом с вами будут именно ваши люди, которые принимают и уважают ваши границы. Но для начала вы должны понять и поставить эти границы.
Сделать это можно на консультации с психологом. До конца декабря у меня скидка 20% на любые консультации. Запишитесь в декабре и закрепите стоимость со скидкой на весь период работы.
Запись через WhatsApp: +79143282351.
Или поработайте над собой самостоятельно. Для этого я разработала чек-лист уверенного общения, в котором есть целых 30 заданий на месяц. Благодаря этим заданиям вы повысите свою самооценку и улучшите отношения с другими. Получите чек-лист здесь.
Есть ли у вас личные границы?
Как они влияют на ваши отношения с другими?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог, Социофобия неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru