Стресс связан со страхом потерять мужчину и тем, что это будет значить.
Это почти похоже на способ защитить себя от травм, но это не дает желаемого эффекта. Вместо этого мы можем подготовить почву для реализации именно того сценария, которого мы боимся.
Когда вы перестанете переживать из-за отношений, вы можете увидеть другого человека таким, какой он есть. Никаких стратегий, никаких игр, никаких манипуляций.
1. Осознайте, что стресс ни к чему не приведёт
Это вызывает проблемы в отношениях и наносит огромный урон вашей самооценке.
Когда вы слишком заботитесь, вы неизбежно привязываетесь к определенному результату.
Вы вкладываете умственную энергию в то, чтобы все шло определенным образом. А если нет, то вы страдаете на многих уровнях.
2. Посмотрите на отношения такими, какие они есть
Отношения не являются мерилом вашей ценности или достоинства в этом мире. Они не предназначены для того, чтобы давать вам такие вещи, как чувство собственного достоинства.
3. Установите крайний срок для переживаний
Многие из нас совершают ошибку, преждевременно переживая.
Например, предположим, вы начинаете встречаться с мужчиной, и все идет отлично. Вы регулярно общаетесь, ходите на свидания. Но потом вы не получаете от него известий день или два и сразу же нажимаете кнопку паники.
И тогда начинает закрадываться опустошение, а за ним и сомнения.
Что я сделала не так? Глубоко внутри вы чувствуете страх и знаете, что он никогда не вернётся.
Тем временем,он просто очень занят на работе. По его мнению, отношения складываются прекрасно, он счастлив, что встретил вас.
И ему не терпится завершить этот большой проект, чтобы снова увидеть вас. Он с радостью продолжает делать свое дело, пока вы находитесь в режиме горя, пытаясь понять, где все пошло не так.
И когда агония достигает пика, он звонит или пишет! И все в порядке!
Вместо того чтобы рефлекторно паниковать, когда кажется, что что-то не так, установите крайний срок.
Например, скажите: "Я не буду паниковать по этому поводу прямо сейчас", а затем просто выбросьте это из головы.
Это также работает, если у вас более устоявшиеся отношения.
Допустим, вы не видитесь со своим партнером так часто, как хотелось бы. Возможно, вам хотелось бы чаще ходить на свидания.
Скажите себе, что вас пока все устраивает, а если за две недели ничего не изменится, то можно расстроиться из-за этого и смириться с этим.
Или, скажем, у вас серьезные отношения, и были разговоры о браке, но он ещё не задал этот вопрос. Вместо того, чтобы злиться по этому поводу, просто установите для себя крайний срок.
Если он не сделает предложение в следующем месяце, то я расстроюсь и разберусь с этим. А до тех пор я буду наслаждаться отношениями и не позволять этому беспокоить меня.
Это небольшое упражнение поможет вам сохранять спокойствие.
4. Присутствуйте
Самая большая проблема, связанная со стрессом из-за ваших отношений, заключается в том, что он уводит вас из отношений в нереальное место.
Когда вы испытываете стресс и тревогу, вы больше не взаимодействуете с человеком, сидящим перед вами, вы взаимодействуете с мыслями в своей голове.
Вы зацикливаетесь на воображаемом будущем и беспокоитесь о том, как и попадете ли вы туда вместе с ним.
Прекратите это делать!
Вместо этого просто присутствуйте. Будь здесь, прямо сейчас. Когда вы идете на свидание, всё, о чём нужно думать, - это приятно провести с ним время и построить связь.
Если вы находитесь на ранней стадии знакомства, единственное, что вам нужно решить, - это хотите ли вы пойти на ещё одно свидание с этим человеком.
Не оценивайте его и не ищите признаки того, что он тот самый.
Не сканируйте его, чтобы определить, нравитесь ли вы ему.
Просто наслаждайтесь тем, что есть, и позвольте процессу развиваться органично.
Без стресса!
