Интересные факты:
✅ Спектр негативных эмоций намного шире и разнообразнее спектра позитивных эмоций. Одна положительная эмоция приходится на каждые три- четыре отрицательных.
Список базовых чувств выглядит так:
ГНЕВ, ГОРЕ, СТРАХ, ВИНА, СТЫД, Радость.
Любопытно, не правда ли❓🤔
✅ Мы можем легко определить злится, грустит или недоволен человек. В отличие от этого, мимика во время положительных эмоций не имеет уникального отображения сигнала, во всех случаях мы видим улыбку (уголки губ поднимаются, сокращаются мышцы вокруг глаз, приподнимаются щеки) будь то радость, нежность, благодарность или любовь.
Аналогичное различие проявляется в реакции вегетативной нервной системы: гнев, страх и печаль, вызывают различные реакции в вегетативной системе. Положительные эмоции не имеют вегетативных различий.
✅ Гнев создает тягу к атаке, страх - желание бежать, отвращение - желание прогнать или отстраниться. Во всех случаях происходит побуждение к действию. В далёком прошлом это способствовало выживанию наших предков. С этой точки зрения радость, интерес, благодарность кажутся не так полезны.
Возникает логичный вопрос - имеют ли позитивные эмоции какую-либо адаптивную ценность ❓ Возможно, они просто сигнализирует об отсутствии угрозы?
Вот что удалось выяснить исследователям позитивной психологии:
1 Положительные эмоции напрямую влияют на скорость и облегчение процесса личностного роста и развития, радость подталкивает к игре, интерес - к исследованию, удовлетворение - к расстановке приоритетов.
2 Когда Вы наслаждаетесь прогулкой, веселитесь с друзьями, играете с детьми, задумайтесь над тем, что Вы не просто проживаете приятные моменты, а ещё и снимаете глубокое напряжение нервной системы, а значит улучшаете свое здоровье и благополучие в перспективе.Когда мы испытываем радость, наслаждение, любовь, в теле уходят спазмы, боль, ускоряется обмен веществ, лучше снабжаются кровью все органы и ткани, повышается иммунитет, проходит воспаление, улучшается сон.
3 Положительные эмоции, это больше, чем просто «чувствовать себя хорошо» в настоящее время. Представители позитивной психологии утверждают, что положительные эмоции помогают снизить "ущерб" от ежедневных стрессов, наносимых сердечно-сосудистой и репродуктивной системам за счёт биохимического коктейля, который воспроизводится организмом во время их переживаний.
4 Психологические тесты показывают, что люди склонны думать масштабно, когда испытывают положительные эмоции. Положительные эмоции расширяют мышление, позволяют решать проблемы легче и мыслить творчески.
😄😉 Достаточно ли в Вашей жизни положительных эмоций?
Статистика неумолима – современная реальность активно провоцирует нас на негативные реакции, а вялые попытки смешить нас низкопробными шоу на ведущих каналах ввергают в пучину отчаяния.
"Жизнь призывает" нас взять ответственность за собственное эмоциональное состояние.
В следующей публикации я поделюсь с Вами списком позитивных эмоций и доступными инструментами созидания состояния.
Психолог, Полина Степанова