🙏 Благодарю за ваши вопросы в комментариях. Руминация (та самая «мысленная жвачка») - это навязчивый, повторяющийся процесс, при котором человек снова и снова прокручивает в голове одни и те же неприятные мысли, воспоминания или тревожные сценарии. При этом он не приходит ни к какому конструктивному решению проблемы, а лишь усиливает негативные эмоции: винстыд, тревогу, обид. Прошлое нельзя изменить, но можно извлечь из него уроки, которые помогут принимать более взвешенные решения в будущем. 💡 Для этого недостаточно просто вспоминать, что произошло...
АнтиHRупкость
Тренинг обо всем!
«Нам необходимо провести ознакомительный тренинг по управлению для начинающих руководителей. У большей части участников нет опыта управления или он минимальный, что существенно влияет на эффективность их работы. Задачей является развитие компетенций руководителей» — вот такой запрос клиента. В таком запросе заказчика нет ничего удивительного или выходящего за рамки разумного. Заказчик не просит совершить «чудо» и превратить исполнителей в руководителей за один тренинг. Но есть в этом запросе один «подводный камень» ⚠️, с которым мне не раз приходилось сталкиваться в практической работе...
Практика "Колесо внимания"
В ситуации, когда руки опускаются и надежда на реализацию желаемого утекает сквозь пальцы. Выполняя эту практику, вы направляете внимание на свою желаемую цель в центре колеса и находите всё больше доказательств того, что реализовать ваши намерения реально. ИНСТРУКЦИЯ: 1️⃣ Нарисуйте на листе бумаги большой круг, а в центре его — маленький (примерно 5 см в диаметре). После этого откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь и пристально смотрите на маленький круг. Почувствуйте, что ваш взгляд сфокусировался на нём...
Из "хочу" в "должен", из "должен" в "хочу".
От своих коллег и близких людей, достаточно часто слышу критику по поводу своих установок. Обобщая: «Человек не может существовать без чувства долга. Все мы часть общества, и у каждого из нас есть обязательства, которые воспринимаются как «ДОЛГ». Сомневаться в правоте большинства, части научного сообщества и значимых представителей культуры — дело опасное и безнадёжное . Не аргументами задавят, так шапками закидают. Да и по большому счёту — кто я такой, чтобы…? Это Стив Джобс мог позволить себе бросить...
Рынок труда: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
До Нового года осталось всего два месяца с «хвостиком», самое время доделывать недоделанное подводить итоги и планировать задуманное. И мы с Еленой Бородиной решили сверить часы и обсудить с разных сторон «баррикад»: ✅ Что поменялось на рынке труда? ✅ Каков прогноз на 2027 год? ✅ Какие компетенции топов востребованы сейчас и останутся актуальными в будущем? ✅ Составит ли ИИ конкуренцию управленцам? А еще поделимся практическими советами, которые помогут в...
«Надо» или «Хочу»: вечный конфликт разума и чувств
Мы — люди разумные и привыкли принимать правильные решения! 🧠 Рациональный подход чаще всего помогает нам сделать максимально эффективный выбор, который принесет удовлетворение. Но приведет ли он к истинному удовольствию от сделанного? Принятию решений посвящено множество научных и околонаучных публикаций. 📚 Человек стремится опираться на эффективность и рациональность. Существует множество теорий и практик, помогающих собрать и проанализировать информацию. Всё это направлено на оптимизацию как самого процесса выбора, так и его последующей реализации в жизнь...
