Всем привет!
Даже не знала, удастся ли выложить отчёт, потому, что всё утро не было электричества. Отключили из-за непогоды. А дома только Wi Fi.. Увы..
Идёт какой-то невероятный ледяной снег и, кажется, не собирается кончаться. Ну что ж, переживëм, ведь у природы нет плохой погоды.
Для тех, кто впервые меня читает:
Меня зовут Ольга, мне 51. Худела с большого веса (89). Результат -9 кг за 6 месяцев на подсчёте калорий с дефицитом. Летом практиковала удержание веса. Осень - туда-сюда..на интуитивном питании.
Начала свой личный марафон к Новому году.
Итак, второй день моего марафона:
ЗАВТРАК:
- Блинчики с мясом и сметаной
- Кофе с молоком
ПЕРЕКУС:
- Зефир
- Чашка кофе
ОБЕД:
- Макароны
- Маринованная грудка
- Нарезка из овощей
В 16:30 тёплый чай с ромашкой и лимоном
УЖИН:
- Фаршированные перцы
- Сметана
- Овощи свежие
Всего за день :
Из-за отсутствия интернета сама рецепты не забивала, поэтому взяла приблизительно из данных счётчика.
Ну если и показывает правильно, то явный недобор калорий совсем не ощутился. Была вполне сытой. Был день-тюлень, нагрузки, кроме дел по дому не было. На улице не погулять из-за обильного снега, да ещё и мокрого, поэтому только шаги. Но из на удивление оказалось больше 6К.
Водичка около 2х литров, пью перед каждым приёмом пищи минут за 20К.
Ну вот так прошла моя суббота. Быстренько отправляю вам пока интернет есть.. ☺
Пойдём с мужем чистить снег, хоть и валит, но убирать надо, иначе не откопаемся..
Всем отличного воскресенья!
