Худеем с комфортом

Дорогие подписчицы и гости моего канала - самые бесстрашные, сильные, бесподобные! Поздравляю вас с праздником Весны! 💐 Женщины - это потрясающая сила, несмотря на внешнюю хрупкость. Вы всегда знаете, чего хотите, высоко держите голову, у вас есть цели, мечта, позиция. Я желаю вам всегда быть счастливыми, ведь сущность женской красоты состоит именно в счастье. У каждой из вас счастье своё, будь то карьера или семейный очаг, посвящение себя детям или просто гармония с собой...

Всем привет! Дорогие мои подписчики! За время пребывания на Дзене я получила массу удовольствия от общения с вами. Искренне рада тому, что вы меня читаете и поддерживаете! Спасибо вам огромное! Вы, наверное, заметили моё редкое посещение Дзена? Есть причина. В моей жизни произошли некоторые перемены, я нашла новую работу...

В помощь вам худеющим. Готовое меню на один день с КБЖУ на 1400 ккал поможет снизить вес и худеть с комфортом. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Рекомендации к меню: Меню включает три приёма пищи и два перекуса. Интервал между едой 2.5 - 3 часа. ✔️фрукты - это полезная клетчатка и углеводы. Желательно употреблять их до 16:00 часов...

Как снизить тягу к ненужной еде? Что поможет удержать аппетит? Расскажу ещё об одном продукте, который поможет снижать вес и чувствовать себя комфортно. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Помните прописные истины? ✔️Правильное питание есть образ жизни. ✔️Не начинайте диету, если не сможете поддерживать её...

Если вы хотите похудеть, добавьте этот продукт в свой рацион. Несомненная польза сделает снижение веса комфортным. Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Было дело когда я очень быстро стала испытывать дискомфорт от диет и программ по похудению. Недостаток важнейших витаминов и микроэлементов сказался на моих волосах, ногтях и коже...

Если вам затруднительно считать калории, питаться и худеть по весу порций тоже можно. Предлагаю готовое меню на 2 дня из своего рациона: завтрак, обед и ужин. Перекус можно включить по желанию. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Рекомендации к меню: ✔️В среднем калорийность дня составляет 1350-1400 ккал. Меню очень сытное, из простых и доступных продуктов...

Что можно поесть, когда ты не дома? Как продолжить похудение, если нет возможности готовить самой? Не хочется кардинально менять питание, нахожу варианты менее вредные. Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Все, кто меня читает, знают, что я сейчас в Москве. Приехала по рабочим делам. Если всё сложится, будет новое место работы, а с ним и новая жизнь...

Мини-путешествие продолжается. Москва вдохновляет, Москва удивляет, Москва утомляет... Неотложные дела заняли всё моё время. На любимый канал его почти нет. Сегодня - несколько фотографий и ничего серьëзного. Была по делам на Новом Арбате...

Молочные продукты в рационе худеющих: нужны или не нужны? Споры об этом имеют место быть. А я расскажу о своём похудении без неё, без молочки. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Всё, о чëм я скажу ниже - только мой личный опыт, полученный в процессе похудения. Как я уже писала, опыт и печальный, и очень положительный...