Улучшение внешнего вида шеи и лица возможно по несколькими путями. Вместо нанесения кремов и масок на кожу, которые не способны проникнуть в мышечную ткань, можно использовать другие методы.
ПОДПИСКА НА КАНАЛ
Первый путь - это хирургическая пластика, известная как платизмопластика. Во время операции удаляются лишняя кожа и жировые отложения, мышца затягивается и проводятся другие действия.
Второй путь - специальные упражнения для повышения эластичности платизмы. Поскольку это мышца, ее можно тренировать.
Третий путь - инъекции. Биоревитализация, мезотерапия и препараты, могут улучшить кожу и придать ей плотность на определенный период времени.
На что влияют мышцы платизмы?
очертания подбородка
положение уголков рта
ранние морщины в нижней трети лица;
отсутствие "угла молодости" между подбородком и шеей;
появление "индюшачьей шеи";
появление "колец Венеры" (горизонтальные морщины на шее);
Почему мышца "платизма" так влиятельна?
Причина - в ее расположении и размерах. Мышца - очень большая по площади. Самая широкая из всех мимических мышц. Начинается платизма ниже ключиц в грудной области, поднимается вверх и занимает практически всю переднебоковую поверхность шеи! Не охвачен только небольшой треугольник в центре.
Тренировка платизмы
Тренировка платизмы может быть простой. Одна из рекомендаций - смотреть вверх, чтобы улучшить линию шеи и подбородка.
Сесть или встать с прямой спиной, опустить плечи и слегка оттянуть их назад, приподнять голову вверх и слегка потянуть подбородок к себе.
При правильном выполнении этого упражнения грудная клетка поднимается, шея становится длиннее и появляется ямка в нижней части шеи.
Работа над осанкой. Это может быть просто позиция у стенки, когда пятки, ягодицы, плечи и затылок касаются стены.
Также полезно делать различные упражнения, такие как "замок" руками за спиной и планка.
Кроме того, следует обращать внимание на выражение лица. Привычка относиться к окружающему миру с негативом и брезгливостью может сказаться на внешнем виде лица. Напряженные мышцы лица могут тянуть рот вниз и создавать негативное выражение лица.
Какие привычки следует сделать своими правилами?
1. Укрепляющее упражнение для шейных мышц. Простое как один плюс один. Посадите или встаньте с прямой осанкой. Опустите плечи и слегка отведите их назад. Надо поднять голову вверх, потянуться макушкой. При этом немного подтяните подбородок к себе. Вы должны почувствовать напряжение в верхней части груди и ощутить, как шея становится длиннее.
Смотрите на свою шею и подбородок в зеркале при выполнении упражнения. Если вы делаете это правильно, то заметите, что грудная клетка немного приподнимается, шея выглядит длиннее на несколько сантиметров и образуется ямка в нижней части шеи. Йоги считают, что эту позицию шеи нужно держать не менее 11 минут в день, не обязательно все сразу.
Вспоминайте об этой позиции головы несколько раз в течение дня. Будь то в очереди, за рулем или в общественном транспорте, в магазине или за компьютером на работе, при зубной гигиене или во время обеда - в любой ситуации можно вспомнить и сразу исправить положение шеи.
Вытягиваем голову вверх, опускаем плечи, поднимаем грудную клетку, слегка подтягиваем подбородок.
2. Упражнения для коррекции осанки. Любые!
Самое простое - встать правильно у стены, чтобы пятки, ягодицы, плечи и затылок коснулись стены. Стоять в таком положении и отойти, стараясь сохранить положение головы и спины.
Также полезно сделать "замок" руками за спиной, выполнять планку и другие упражнения.
ПОДПИСКА НА КАНАЛ
Как избавиться от возрастных пигментных пятен?
SMAS лифтинг против Ulthera System против пластической
Филлеры для лица. Рассасываются ли филлеры со временем?
