Мой ребенок опять заболел, три ночи он постоянно просыпался. После чего мои дни превратились в усталую череду бессмысленных дел и событий.
Раньше я застревала в этой пустоте. Усталость после работы или недосып из-за маленького ребенка влияли на меня и мои будни так, что я начинала жить на автопилоте. Я не замечала, что я ем и чем занимаюсь, какая погода была и какие люди мне встречались. Только вечером перед сном меня охватывало ощущение бессмысленности прошедшего дня.
Сейчас у меня появилась привычка — время от времени останавливаться. Чтобы посмотреть на себя и волнующую меня ситуацию со стороны. Задать себе простые вопросы и найти самые простые решения.
Что я могу сделать для себя прямо здесь в эту минуту? Как могу помочь себе чувствовать себя лучше?
Слово дня «наполнение»
И вот прямо сейчас я понимаю, что на большие изменения у меня нет сил, а на бессмысленное проживание — нет времени.
И сразу же нахожу простое решение. Нужно напитать себя. Силами и жизненной энергией. Как ежедневно, несмотря на любые обстоятельства я поливаю растения, готовлю ребенку (он аллергик, и его меню очень специфично). Как я напитываю жизнью свое окружение, так же я должна напитывать и сама себя.
Самое простое, что я могу сделать, это приготовить себе еду. Чтобы замедлиться и ощутить красоту момента, а вместе с ним и жизнь. Спокойно и медленно, выбирая каждый продукт и посуду. Чувствуя происходящее.
Теперь, когда я мою овощи и фрукты, я начинаю обращать внимание на температуру воды. Слышу звуки закипающего чайника, запах специй. Медленно накладываю еду, интуитивно делаю порцию привлекательной. Запахи и вид еды пробуждают аппетит. Это оживляет ощущения и чувства.
Очарование повседневностью
Наслаждение этими считанными минутами расслабления я называю медитацией повседневности. Когда простые дела поглощают настолько, что пятиминутное приготовление завтрака растекается по вечности.
Топот ног ребенка означает, что он уже проснулся, и сейчас моё время будет принадлежать ему. И у меня уже есть силы улыбаться сыну, заниматься его процедурами, спокойно выдерживая его недовольство и усталость от плохого самочувствия. Постепенно это спокойствие передается и ему.
Он уже шутит и смеется. И уже не ворчит, когда я говорю, что пора делать уроки. Он их делает также не торопясь и не нервничая.
По этому поводу я хочу процитировать Астрид Линдгрен:
Прежде всего я хочу быть с моими детьми. Затем - с моими друзьями. А еще я хочу быть с собой. Целиком и полностью.
Я читаю её наоборот. Сначала я буду в согласии с собой, целиком и полностью. И из этого согласия, я буду со своим ребенком, и со своими близкими. Принимая их целиком и полностью.
Еда — самое простое и очевидное, что может нас наполнить силами и энергией. В буквальном смысле. Но кроме этого у меня есть другие ритуалы и занятия, помогающие чувствовать себя хорошо, если не всегда, то хотя бы часто. Йога, танцы, доверительное общение. Но они не имеют быстрого эффекта. Над этим нужно работать. Мы обязательно поговорим об этом позже, в следующих статьях.
***
Расскажите о том, что вас поддерживает и помогает не терять бодрости духа в сложные моменты? Очень люблю читать ваши комментарии.
