Найти тему
Как перестать тратить энергию впустую и справиться с вечной усталостью
Очень долго я "наполнялась ресурсами": делала всевозможные практики, занималась хобби и творчеством, следовала советам из книг и статей, проходила психотерапию. Однако, мне никак не удавалось достичь «того самого состояния» — преисполненности жизненными силами и энергией. После практик и физических упражнений я чувствовала усталость. Консультации с психологом давали временное облегчение. Я как будто ходила вокруг да около, постоянно что-то делала, но результатов практически не было. Жизненная энергия при физическом здоровье и внешне кажущимся благополучии стремилась к нулю...
137 читали · 1 год назад
Почему мы постоянно чувствуем усталость и при чём здесь сверхпотребление
Бывает - проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе, и хочется жить и трудиться; но к завтраку это проходит. Игорь Губерман Почему мы постоянно чувствуем усталость без видимых причин Ответ на этот вопрос кажется очевидным. Ощущение усталости у нас возникает тогда, когда в нас нет энергии. Если говорить сложнее, нет витальности - а именно, жизненной энергии. Наполненности жизнью, а не простого существования. Но она не может исчезнуть вдруг сама по себе, как мёд из сказки про Винни Пуха, который не мог понять: в чём тут секрет...
141 читали · 1 год назад
Как перестать тратить деньги и время на то, чем мы не пользуемся
Это вторая часть статьи о том, как и зачем перестать покупать ненужное. Я разделила этот путь на 5 этапов: 1. Расставление приоритетов и постановка цели. 2. Выявление внутренних причин спонтанных покупок. 3. Выявление триггеров, внешних стимулов к излишкам. 4. Определение способа достижения своей цели. 5. Процесс и результат. Сегодня рассмотрим третий шаг. Выявление внешних стимулов к спонтанным покупкам В прошлой статье мы говорили о внутренних причинах и состояниях, которые толкают нас к компульсивным покупкам...
493 читали · 1 год назад
🚮 5 вещей, от которых нужно избавиться на самом деле, чтобы стать осознанным минималистом ✅Привычка откладывать всё на потом Не нужно ждать повода, чтобы надеть красивую одежду, пользоваться дорогим сервизом, зажигать свечи. Каждый день особенный! ✅Навязанные предубеждения Независимо от возраста, фигуры, статуса мы можем заниматься тем, что нам нравится. Поменять профессию, переехать, изменить свой стиль и свои привычки. Никогда не поздно начать! ✅Страх быть самим собой Мы часто боимся проявлять себя, свои способности и намерения из-за страха — что обо мне подумают другие? Большинство людей настолько озабочены собой и своими проблемами, что им нет дела до нас. А кто-то увидит наши перемены и вдохновится на собственные изменения. Каждый из нас уникальный и неповторимый. Хочешь быть особенным и счастливым - просто будь самим собой! ✅Осуждение других Происходит из-за страха проявляться самому. То что мне недоступно или непонятно может вызывать сильные неприятные чувства. Присмотритесь к себе! «Всё, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих» - Карл Юнг ✅ Ожидания от других Наши состояния, решение наших проблем, наши неудачи и достижения - это наша ответственность. Мы стремимся к контакту с другими не потому что хотим получить что-то взамен, а потому что сами наполняемся этим контактом!
316 читали · 1 год назад
Что такое зрелая личность и почему её редко кому удаётся достичь
Про психологическую зрелость и способы ее достижения На какую бы тему я не начинала писать - будь то разумное потребление, осознанность или принятие себя, каждая статья в итоге получается обо всём. Эти темы очень пересекаются. В каком бы направлении они ни развивались. Нельзя стать осознанным, не принимая и не зная себя настоящего. Нельзя быть разумным потребителем без осознанности. Нельзя стать собой настоящим, постоянно пытаясь угнаться за трендами. Вообще говоря, быть собой - сложно. Индивидуальность - это сложно...
129 читали · 1 год назад
Декабрь: как не превратить подготовку к праздникам в кошмар
Или что делать, если настроение не новогоднее Этот месяц наполнен ожиданием праздников и суетой. Успеть купить подарки, сделать украшения, распланировать каникулы, сделать годовой отчет, подготовиться к сессии, провести генеральную уборку… Все эти хлопоты могут вывести из спокойного равновесия, и настроение становится не столько праздничным, сколько суетливо-беспокойным. И много раз перед тем «самым волшебным днем в году» со мной случалось выгорание. Когда так устаешь от подготовки, закупок, толп...
262 читали · 1 год назад
Перестать покупать ненужное: как и зачем
Как отказаться от лишних покупок, не отказывая себе ни в чём Что это значит: не отказывать себе ни в чем? Мы часто подразумеваем под этим «баловать себя» - покупать красивые вещи, дорогую косметику, модные гаджеты. Кроме баловать (это слово уже приобрело негативную коннотацию), есть еще и понятие заботиться. Понимать и удовлетворять свои истинные потребности. Вот о них я и хочу поговорить. Не отказывать себе ни в чем, значит – не отказывать себе в своих истинных потребностях *** И вот мы принимаем решение контролировать свои покупки...
1257 читали · 1 год назад
Максималистский минимализм. Как не нужно делать
"Инструкция" для начинающих минималистов Очень важно уметь смеяться над собой. Любая сложная задача кажется проще, если к ней подходить с долей юмора. Это помогает посмотреть на ситуацию под нестандартным углом, развивает гибкость мышления и креативность. Именно с этим настроением я хочу поделиться с вами этой шуточной инструкцией...
352 читали · 1 год назад
Как и чем наполнить себя, когда чувствуешь внутри пустоту
Мой ребенок опять заболел, три ночи он постоянно просыпался. После чего мои дни превратились в усталую череду бессмысленных дел и событий. Раньше я застревала в этой пустоте. Усталость после работы или недосып из-за маленького ребенка влияли на меня и мои будни так, что я начинала жить на автопилоте. Я не замечала, что я ем и чем занимаюсь, какая погода была и какие люди мне встречались. Только вечером перед сном меня охватывало ощущение бессмысленности прошедшего дня. Сейчас у меня появилась привычка — время от времени останавливаться...
286 читали · 1 год назад
5 бесплатных способов сделать ноябрь самым приятным месяцем в году
Ноябрь для меня всегда был самым сложным месяцем года. Осень перестаёт радовать яркими красками и наступает тоскливое межсезонье. Природа замирает, ожидая в тягостных раздумьях холодной и долгой зимы. К сожалению, мы не можем, подобно медведям и ёжикам, спрятаться от надвигающихся холодов и уснуть до весны. Но можем найти ресурсы для их гармоничного проживания. Главное слово ноября — замедление Это самый неторопливый месяц в году. Совсем скоро, в декабре, наступит предпраздничная суета. И чтобы она не застала врасплох, я замедляюсь и собираю силы...
479 читали · 1 год назад
Как перестать расхламляться и начать жить
Наверное, стоит признаться, что истинным минималистом я не являюсь. В том смысле, что я не пытаюсь вычистить свое жилище от всего лишнего и ненужного или оптимизировать хранение, и время от времени, я спотыкаюсь о стопки непрочитанных книг, неразобранных пластинок и наступаю на детальки разбросанного по детской комнате Лего. В мои планы не входит нести просветление в умы неосознанных потребителей и призывать к совести лозунгами типа: "Сократим потребление до минимума и спасём планету!". Этот блог о том, что значит стремление к более или менее осознанному образу жизни лично для меня...
5683 читали · 1 год назад
Как стать минималистом ничего не выбрасывая
Я была уверенна, что путь к минимализму начинается с расхламления. Я выбрасывала всё, что попадалось под руку и без чего можно было обойтись. Отчаянно расчищала своё физическое пространство в надежде, что это поможет решить часть проблем. И вот прямо сейчас я сижу на своей кухне, поглядывая на голые стены с неказистыми обоями и на то место, куда когда-то планировала поставить стеллаж Икеа, и вдруг понимаю, как была не права. Я выбрасывала всякую всячину, но мало что получала взамен. Хотя, конечно, обходиться ограниченным количеством хлама – само по себе неплохое умение...
7468 читали · 2 года назад