Диабет 2-го типа
Миллионы людей в мире ходят в состоянии незнания, что у них диабет 2-го типа:
- Во-первых, потому что обычный доктор, который имеет возможность проверить человека на диабет, просит сдать обычные анализы - анализ на клинику и биохимию крови, мочу и липидный профиль.
- И, во-вторых, потому что уровень глюкозы с утра после 12-24 часов перерыва в еде тоже может быть в норме. Поэтому обычных анализов недостаточно. Нужно существенное дополнение, чтобы в последствии не оказалось, что «ставили, что диабета нет, а через 1 год, оказалось, что был».
Гликированный гемоглобин HbA 1c
Решением будет сдача анализа на «Гликированный гемоглобин HbA 1c», показывающий средний уровень сахара в крови за последние 120 дней.
По этому анализу можно определить развитие сахарного диабета у тех, кто ещё не в курсе, что он у них есть.
Гликированный гемоглобин отображает уровень сахара не в конкретный момент времени (как анализ на глюкозу натощак), а за последние 120 дней - и в этом его огромное преимущество и репрезентативная ценность для человека.
В молодом возрасте значение этого параметра должно быть в районе 6.5-7%, в среднем 7-7.5%, после 50-ти лет - 7.5-8%.
Сердечный приступ и проблемы с сердцем
Зачем заботится об уровне глюкозы в моменте (натощак) и о среднем уровне глюкозы (за 120 дней) - затем, что диабет, кроме понятных всем проблем со здоровьем, является одним из самых больших факторов сердечных приступов.
А проблемы с сердцем - это самая первая причина смерти населения планеты.
Но всё, в конечном итоге, опять упирается в образ жизни, наличие лишнего веса, физических упражнений и восстанавливающего сна.
Без существенной корректировки образа жизни никакое лекарство не поможет.
А получается так, что,
- во-первых, люди не заботятся о состоянии своего тела,
- во-вторых, не сдают нужных анализов,
- в-третьих, если и сдают, то неполный список,
- в-четвертых, если видят отклонения, то идут самым легким путём таблеток,
- в-пятых, поздно приходят к выводу, что всё же движение и питание - это жизнь,
- в-шестых, начинают делать неправильные движения, их калечащие,
- в-седьмых, начинают есть то, что предписывают равнодушные к здоровью пациентов, врачи,
- в-восьмых, пройдя все круги ада, всё же выходят на правильные движения, которые лечат и на пищу, являющуюся лекарством, но,
- в-девятых, часто уже оказывается поздно
Лишний вес
Если посмотреть ещё более конкретно, то точкой приложения усилий (согласно статистики смертности от проблем с сердцем) должен быть лишний вес, а не физические упражнения.
70% смертности от проблем с сердцем связано с ожирением, лишним весом, метаболическим синдромом, повышенным уровнем триглецеридов.
То есть, если вы решили менять свой образ жизни, сильно замотивировались, и для этого пошли в тренажерный зал, то вы, конечно, молодец, но действуете неэффективно - нужно 3/4 времени уделять питанию, отказаться от курения, и только потом, спустя год-два, идти в зал.
Повышенный холестерин
Беда в том, что ваш врач, увидя в анализах на кровь повышенный уровень холестерина, бросит все его усилия на борьбу с этим уровнем.
Только вот штука в том, что повышенный холестерин находится на 17-м месте по причинам смерти от проблем с сердцем.
Ещё раз - на 17-м, не на первом, как диабет 2-го типа или преддиабет. Или даже не на 2-м и 3-м месте, как метаболический синдром и ожирение. И даже не на 4-м и 5-м местах, как повышенное давление и курение.
Нет, ваш доктор бросит все силы на 17-е место, заставляя вас боятся того, что имеет меньшее зло по сравнению с действительно опасными симптомами.
Причин несколько:
- во-первых, можно продать средство для понижения холестерина,
- и, во-вторых, можно обвинить во всех смертных грехах такой макронутриент, как жиры,
- параллельно продвигая более выгодный большим корпорациям макронутриент углеводы.
Вред углеводов (любых)
Углеводы сейчас везде, они повсюду, они в овощах, фруктах, сладостях, булках - везде. И это подаётся тоже очень хитро, способствуя выбору между «полезными углеводами» (овощи, фрукты, клетчатка) и «неполезными углеводами» (булки, сахар, сладости).
А, по факту, это древнейшая «разводка», когда предлагают выбрать не между правдой и ложью, а между одной ложью и второй ложью, а правду скрывают
И тут, конечно, вы можете со мной поспорить, что я сторонник «каких-то странных теорий», может, даже конспирологии, но и мне, и вам, достаточно просто выйти на улицу, и посмотреть на людей, на их процент жира, неэнергичные тела, отсутствие жизненной силы в глазах, скачки настроения, нежелание жить.
Правда всегда тихонечко пробивается сквозь пелену грубых, кричащих, лжецов.
«Промытые мозги»
Беда в том, что «мозги промыты» не только у обычных людей, но и у врачей, которые назначают пациентам диету с большим содержанием фруктов (фруктоза и углеводы), овощей (химия и углеводы), зерновых (опять углеводы) и отсутствием или малым количеством мяса и мясных изделий.
Но штука в том, что продукты с высоким содержанием углеводов, как раз, и являются причиной топ-10 проблем с сердцем.
Получается какой-то сюр: «лечим от проблем с сердцем едой, которая только усугубляет проблемы с сердцем».
Лучший выбор
И вот, когда вы вообще или почти в ноль, уберете все эти углеводы из рациона, то заметите, что и состояние стало лучше, и гликированный гемоглобин стал лучше, и глюкоза натощак стала лучше, и лишние килограммы стали таять на глазах, и тело стало более плотным, и метаболический синдром проходит.
Мясо, яйца, рыба - лучший выбор, потому что это настоящая еда, а не непонятно что из магазина.
Дополнительные материалы
Про инсулин дополнительно можно почитать в этой статье:
И в этой:
Как снизить инсулин:
Про вред углеводов, но более расширенно можно почитать тут:
Про метаболический синдром общая информация тут:
Старая статья, понравившаяся большому количеству людей, о том, как похудеть по шагам:
Новая статья по шагам к похудению:
