Продолжаем говорить про страхи. То есть про инсулин. Иначе - про причины смертности населения. По-другому - про то, чего действительно стоит бояться, а не вестись на когнитивные искажения мозга. Мы боимся войн, убийств, наркомании и ДТП, но про них везде пишут, говорят и показывают. Про высокое кровяное давление, высокий холестерин и ожирение не снимают блокбастеров, и мы их не боимся.
На лицо когнитивное искажение и подмена правды ложью.
Инсулин причастен ко всем статистически-значимым причинам преждевременной смертности людей. На него нужно накладывать санкции, с ним бороться и его показывать в криминальных сводках. Но этого не делается и не будет делаться.
Потому что, что гремит то, что пусто, а что молчит, то полно. Гремят ерундой, а здесь, на канале, мы пытаемся разобраться в глубинных причинах всеобщего безобразия.
Попробуем же копнуть в тему инсулина ещё глубже. Будет ещё страшнее, чем в 1-й части.
Поехали. Будет 2 блока информации - про связь инсулина с повышенным кровяным давлением и про связь инсулина с атеросклерозом.
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ:
- При начинающемся ожирении и тем более уже в запущенных стадиях развивается нечувствительность к инсулину (если нет понимания, что это такое, возвращайтесь к первой части обзора про инсулин).
- При повышении инсулина таким образом, он повышает обратное всасывание натрия и калия в почках. Дальше происходит спазм капилляров почек, что сужает просвет стенок сосудов.
- Из курса физика начальных классов мы знаем, что, если встать на шланг с водой ногой, то нужно «поддать» напора, чтобы вода шла с той же скоростью, когда нога не стояла на шланге. Вот тут это и происходит - организм поддаёт напора, и давление в сети капилляров почек возрастает. Это же элементарно, Ватсон, да?!
- И вы же знаете, что опасно зажимать шланг с повышенным напором воды долгое время? Он же может лопнуть, и водица будет по всему участку, на теле огородника и вообще зальёт всё вокруг. И тоже самое происходит со «шлангами» внутри тела - человек зажимает свои капилляры, ходит с этой «ножкой на шланге» годами, принимает таблетки, чтобы расширить просвет шланга на короткое время, и удивляется, что однажды, как эээээээбанёт, и вся эта пережатая кровь хлынет к мозгу, сердцу или почкам, и разольёт там всё вокруг, как цунами. Понятно, что это происходит мгновенно и неожиданно?
- Также понятно, что принять гипотензивную таблеточку вопрос не решает? А решает понимание работы инсулина из пункта 2.
- И надо всего лишь-то - наладить правильное питание и похудеть, снизив концентрацию инсулина в крови, и проблема с артериальным давлением уйдёт сама собой. Easy. Просто. Легко (почти).
- ВНИМАНИЕ! Не надо сразу же себе отменять прописанные доктором лекарства! Но налаживание питания, физры и поступления электролитов (любимый регидрон, магний, калий) улучшит проблему с давлением в разы.
- Раз уж упомянул магний (даже в скобочках), то резонно будет сказать, что одна из задач инсулина - это удерживать магний в крови и клетках. Но поскольку у людей с повышенным весом развивается нечувствительность к инсулину, то содержание магния в крови понижается. А это ведёт к тому, что сосуды будут находится всегда в напряженном состоянии (потому что функция магния - это расслабление гладкой мускулатуры сосудистой стенки).
- Также из статьи 1 про инсулин мы усвоили, что инсулин является анаболическим гормоном. И вот, если мы это знаем, то не удивимся, что инсулин способствует росту гладких мышечных тканей вокруг сосудов.
- Опять будет хороша аналогия со шлангом, но уже не просто со шлангом, а, скажем, с железной канализационной трубой. Вот, когда её ввели в эксплуатацию, она чистенькая и опрятненькая (трубное детство), а, когда через неё прошли тысячи литров жидкости понятно какого происхождения, то внутри образовались наросты из ржавчины и другой-какой бяки. Естественно, когда это 5 метров в длину, никто и не заметит, но когда такие «трубы» составляют расстояние в несколько футбольных полей, эффект от сократившегося просвета диаметра труб (сосудов) будет оооооочень заметен.
- Ну, и товарищи инженеры или мужчины меня поймут - если диаметр трубы сократился по любым причинам, нужно добавить давления в направляющий крантик, чтобы полить все необходимые клумбы, пихты, ели, грядки, помидорки и клубнички (не говоря уже про помывку своей «ласточки»).
- Вот так, повышенные значения инсулина также способствуют повышению АД (кровяного давления …. или дороги в ад - сами определитесь с направлением, ок?).
- Подождите, никуда не уходите. Я вас, таки, добью наконец до мысли, что есть вы будете меньше, через 4-6 часов, нормальными порциями и правильную еду. Самое страшное ещё впереди. Продолжаем.
- Также инсулин (наш красавчик-безумец) поднимает уровень ингибитора-1, что стимулирует образование тромбов, которое ещё больше сужают просвет в сосудистом русле.
- Ахаххаха, вы всё ещё здесь или рьяно потянулись за валерьянкой? То есть что делает инсулин в плане кровяного давления - ставит ногу на шланг, наращивает бяку на стенках шланга и держит сам шланг в постоянном напряжении на разрыв (вчера видел, как поливают туи на участке - сейчас не могу скрыть улыбку от аналогий с инсулином).
- ОГОВОРОЧКА: вообще-то инсулин обладает сосудорасширяющим свойством, но это у здоровых людей, без лишнего веса и с адекватной чувствительностью к инсулину. У людей с ожирением инсулин начинает мракобесничать, и, чтобы его усмирить, и вернуть былые (заложенные природой) правильные свойства, нужно похудеть, наладить питание, нормализовать сон и физру.
Захотелось худеть или ещё «будем посмотреть»?
АТЕРОСКЛЕРОЗ и ХОЛЕСТЕРИН:
- Атеросклероз (сужение и закупорка сосудов) вызывает инфаркт миокарда и стенокардию (ишемическую болезнь сердца), которые являются, ВНИМАНИЕ, причиной 51% смертей в мире!
- Ещё одна пугалка (для совсем непугливых) - в развитых странах эта цифра достигает, барабанная дробь, 75% случаев (от рака, к примеру, 14%)
- За последние 50 лет количество смертей от атеросклероза увеличилось в 5 раз! Намек, на почему там произошло, дальше по тексту (имеющий уши да услышит).
- Хлеб, картофель, белый рис - то есть богатая крахмалом и углеводами пища является причиной повышения холестерина и вероятности атеросклероза артерий миокарда. НЕ ЖИРЫ С ПИЩЕЙ. НЕ ЖИВОТНЫЕ ПРОДУКТЫ. Холестерин с пищей и ваш собственный холестерин - это 2 разные субстанции. Организм вообще сам производит 85% нужного ему холестерина и только 15% приходит с пищей.
- Причиной повышения холестерина служит не жир в пище! Пожалуйста, дамы, не кормите мужей травкой, зеленкой и сплошными овощами! Сделаете из мужиков овощей без тестостерона! Печени нужны животные продукты, чтобы вырабатывать холестерин, и, если мужик садится на вегетарианскую диету, печень начинает кое-как вырабатывать холестерин из углеводов. Главное слово - «кое-как», и, соответственно, его на всё не хватает, и тем более на выработку главного мужского гормона тестостерона.
- МЫСЛЬ НА ПОДУМАТЬ: «Если так мощно со всех утюгов хают холестерин, рассказывая, что это именно он, подлец, является причиной атеросклероза и смертей от проблем с сердцем, И ОДНОВРЕМЕННО С ЭТИМ количество этих смертей только растёт, то может дело в другом?????!»
- Конечно, в другом: «Дело в том, что со всех утюгов вещают то, что выгодно!» Выгодно, чтобы люди болели, страдали и принимали кучу лекарств - вот и делают всё, чтобы так и было впредь.
- ПОЛЬЗА ОТКАЗА ОТ ЖИРНОГО МЯСА ТАК И НЕ БЫЛА ПОДТВЕРЖДЕНА В КЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ (она раз за разом почему-то подтверждается сильно-фанатичными гражданами, и этим настораживает).
- Просто посмотрим не на пищевую ценность белков, жиров и углеводов, а на стоимостную. И в этом будет самый главный секрет, скрываемый всем бизнес-пищевым сообществом. УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ И БЕЛКОВ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 50 ЛЕТ СОКРАТИЛОСЬ НА ЧЕТВЕРТЬ, А УГЛЕВОДОВ ВОЗРОСЛО НА 30%! Потому что белки и жиры значительно дороже производить и с них нет такой большой выгоды, как от простых для производства углеводов. Вот и весь чудо-юдо-секрет. Мы, по росчерку маркетологов, подсели на угли, забыв про жиры и белки. Я пишу про это практически в каждой статье по похудению.
- Виноват во всех бедах не холестерин, а избыток углеводов.
- ВЕГЕТАРИАНЦЫ, ОПЯТЬ ПИНАЮ ВАС (имею право, потому что сам был вегетарианецем 5 лет): вами любимая Индия делится на 2 части, северную, где употребляется населением в 17!!! раз больше животного жира, и южную, где частота атеросклероза артерий миокарда в 7 раз выше, чем в северной, потому что оно едят животного жира в 17 раз больше.
- Да-да, получается, что, во-первых, не вся Индия сплошь чистая-высоко-моральная-вегетарианская, и, во-вторых, оказывается и там люди мрут от проблем с сердцем, как вы утверждаете, связанных с МЯЯЯЯЯЯСОООЕДСТВОМ.
- Ну и тут вишенка на торте - отвечаем на вопрос «Почему мужчины такие чувствительные гады, мрут, как мухи от сердца, страдают от сердечных дел нааааамного больше, чем женщины?» Да потому, что у мужчин есть тестостерон, чтобы, каааааак давануть, добежать, покорить, защитить, зачать.
- НО НЕТ У МУЖЧИН В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ, КАК У ЖЕНЩИН, эстрадиола, гормона-кардиопротектора, защищающего женщин от образования холестериновых отложений за счёт обеспечения гладкости и эластичности сосудов. А у мужчин (у настоящих, волосатых, сильных и смелых), мало его, этого эстрадиола!
- ВНИМАНИЕ: именно поэтому настоящих мужчин со всеми признаками нормального тестостерона и нечувствительности нужно беречь, как зеницу ока, не выносить им мозг и не подвергать эмоциональному насилию (мужики, ставим + в комментариях, если согласны).
- Мужчины хватаются за сердце гораздо чаще в возрасте 18-65 лет, чем женщины. Женщинам можно понять мужчину в плане отсутствия защиты эстрадиола сосудов только тогда, когда у них начинается менопауза, и, оп, эстрадиола уже меньше вырабатывается, и, оп, проблемы с сердцем не кажутся уже чем-то невероятным.
- Очередной пит-стоп - женщины, берегите мужчин. Мужчины, берегите свой эстрадиол, и сильно не гонитесь за тестостероном - всё должно быть в гармонии.
- ФИНАЛОЧКА: человек не жиреет от жира, только «меньше жрать» не способствует похудению, только «больше двигаться» не повышает здоровье. Всё не так примитивно и «в лоб» в человеческом организме.
—
Что ж, похоже, я вас прилично загрузил со всеми этими страшилками. Я и сам бы хотел, чтобы всё было не так сложно, но наш организм очень сложен, и в нём нет простых решений в духе 2+2=4. Всё наааааамного сложнее.
Поэтому буду вам надоедать со своими материалами ещё долго - почвы для углубленного вскапывания предостаточно.
А Вы, если вам нравится материал канала, подписывайтесь, пишите, что понравилось или то, про что интересуетесь почитать.
—
Опять же, напоминаю, что все материалы канала носят развлекательный характер, не призывают вообще ни к чему и не настаивают вообще ни на чём, как бы вам этого не казалось. Я такой же, как вы, просто чуть более исследователь и чуть больше, чем вы, вероятно, не доверяю медицинской братии, и поэтому изучаю за учебниками, книгами, лекциями и видео всю информацию самостоятельно. Если вам такой подход близок, и вы не навешиваете на меня ярлыков, что «раз без халата и образования», то «без бумажки, ты какашка», то «приветствую в наших рядах».
—
По поводу инсулина будет минимум ещё 1 статья. По поводу похудения, ЗОЖа теории и практики, физкультуры будет ещё бесконечное количество статей - поэтому подписывайтесь на этот канал, смотрите подборки на главной странице этого канала, и читайте/смотрите заинтересовавшие материалы.
