Я поставила себе цель: освободить отсек морозильной камеры от готовых блюд к концу месяца. Там скопилось некоторое количество готовых продуктов, которые в ближайшие дни я буду есть на обед и на ужин. Завтрак у меня всегда одинаков в любой день недели: зеленый чай, хлебцы, панир, маасдам, сухофрукты и свежие сезонные фрукты. В эти выходные и следующую неделю я еще добавляю орехи, бразильский и грецкий. Орехи в перемолотом виде храню в холодильнике. Есть еще поллитровая банка.
Что я буду есть сегодня на обед и на ужин?
Вот это мой обед:
А это я буду есть на ужин:
Сначала обеды на неделю.
Понедельник, вторник: котлеты из минтая с сыром и зеленью(есть в морозилке), тыква(еще не решила, как будет приготовлена), помидоры, льняное масло.
Среда, четверг: стейк семги на пару(в запасах), томаты, печеная свекла.
Пятница, суббота, воскресение: томаты, свекла и эчпочмаки( пирожки треугольной формы с картошкой и курицей. Готовили на др и остались три штучки даже не испеченные)
Теперь ужины.
Понедельник: блинчик с творогом и изюмом, йогурт.
Вторник, среда: творожная запеканка с тыквой ( в морозилке)
Четверг: греческий йогурт ( в холодильнике) с отрубями, орехами и голубикой( в морозилке)
Пятница, суббота, воскресенье: сырники с печеной морковью( пачка творога в морозилке) с йогуртом( в холодильнике )
Так, я надеюсь, к концу следующей недели в морозилке останутся только тыквенные вафли и брауни из кабачка. Это я буду есть уже через неделю.
Хочется верить, что я не сверну с намеченного пути и к концу месяца освобожусь от готовых продуктов.
Зато как много освободится времени на другие дела! Можно, читать, слушать музыку и смотреть исторические каналы.
Излишне повторять, что все приготовлено без соли, в соответствии с системой DASH.
Вы планируете свой рацион на следующую неделю или день? Мне интересно будет узнать, у вас также остается готовая еда и как вы с ней поступаете?
