Пешие прогулки 🏃 – это не только самый простой и самый доступный 💰 вид физической активности, но и огромная польза для нашего организма 📈.
.
Помимо этого неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека (а для современного человека это куда важней).
.
Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем:
↪При пеших прогулках кровь обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода 🎈, что благоприятно сказывается на всем организме.
↪Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце ❤.
↪Способствуют снижению уровня холестерина.
↪Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания 💨.
↪Снижают риск возникновения сахарного диабета.
↪Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу 🍎🍳.
↪Благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник 💪.
↪Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет 💊 .
↪Пешие прогулки хорошо влияют на зрение 👀.
↪Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры 👍🏋 .
↪Они незаменимы при борьбе с лишним весом, повышают выносливость организма🏃.
↪Ходьба значительно замедляет процессы старения👴👵.
↪Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом: снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией 😂🙄💃.
↪Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности⏰.
↪Ходьба тренирует ЯГОДИЦЫ 🍑
↪и так можно продолжать бесконечно.
.
Кому подходят пешие прогулки ?
Пешие прогулки и ходьба подходят людям всех возрастов 👪 и не имеют противопоказаний🚫. Заниматься пешими прогулками можно начинать в любом возрасте.
.
P.s. При ходьбе в умеренном темпе сжигается около 10 ккал в минуту. Если пешие прогулки проходят регулярно и организм уже натренирован, то калорий сжигается значительно больше.☝
Поэтому гуляйте больше и улыбайтесь чаще😉
#pskov #fitness #training #walk #тренировка #фитнес
