Многие люди время от времени ощущают, что не вписываются в общество. Они чувствуют себя оторванными от социума, одинокими, непонятыми и непринятыми. Разбираемся в причинах, почему возникает такое ощущение, а также рассказываем, как справиться с каждой из них.
1. Культурные различия
Ощущение оторванности от общества часто сопровождает людей, которые иммигрировали в другую страну. Они попадают в незнакомую им культуру, где другой язык, правила поведения, обычаи и привычки могут заставлять их чувствовать себя неуютно.
Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — погрузиться в другую культуру и узнать о ней больше. Например, прочитать несколько материалов об обществе, в котором находишься, а также поговорить с теми, кто в нем вырос. Не стоит стесняться задавать вопросы и выглядеть неловко, ведь многие люди не против поделиться своими знаниями и опытом.
2. Плотный график работы
Легко почувствовать себя оторванным от общества, когда работа занимает большую часть твоей жизни. Бывает, что желание построить карьеру или получить повышение оставляет в стороне все значимые для человека социальные связи.
Чтобы этого не происходило, важно учиться находить баланс между работой и личной жизнью. Нужно планировать неделю так, чтобы в ней было место не только профессиональным задачам, но и общению. Даже обеденный перерыв, проведенный с коллегами, или прогулка с подругой после рабочего дня могут способствовать снижению неприятного чувства изолированности.
3. Горе и серьезные перемены в жизни
Человек, переживающий горе, часто чувствует себя оторванным от семьи и друзей независимо от того, какую поддержку они оказывают. То же чувство может появиться, когда он сталкивается с другими серьезными потрясениями и жизненными переменами.
Каждый человек справляется с горем по-своему. Одному может быть достаточно поддержки близких, другому легче пережить сложный период в одиночку, а третьему не обойтись без квалифицированной помощи. В такой момент важно прислушиваться к своим ощущениям, позволять себе проживать, а не подавлять, чувства и не забывать про отдых. А о том, как научиться справляться с переменами, мы рассказывали в этом материале.
4. Токсичные отношения
Токсичные отношения наносят вред психическому здоровью. Они заставляют почувствовать себя оторванным от социума, так как в них нет искренности, понимания, сострадания. Кроме того, токсичный партнер или друг может намеренно отдалять тебя от других людей.
Важно разобраться в том, являются ли твои отношения здоровыми или нет. Например, проанализировать, проявляет ли кто-то токсичные привычки рядом с тобой. Подумай, чувствуешь ли ты себя плохо в обществе этого человека. А затем нужно решить, ограничить общение с ним или вовсе отказаться от него.
5. Личностный рост
Неожиданная причина, по которой ты можешь чувствовать себя оторванным от социума. Это ощущение появляется, когда ты меняешь свой круг общения, образ жизни или перерастаешь своих друзей. Нередко с ним сталкиваются люди, которые добиваются успеха, побеждают серьезные зависимости или просто теряют интерес к некоторым вещам.
Личностный рост может сопровождаться одиночеством, но важно пережить этот момент и продолжать идти вперед. А также искать новый круг общения — людей, которые поддерживают твои интересы или стремятся к тем же целям.
6. Переизбыток социальных сетей и технологий
Одиночество в сети — нередкое явление. Проблема соцсетей в том, что они не могут обеспечить те же чувства и эмоции, что и личное общение. Соответственно, человек, который проводит слишком много времени онлайн, но не уделяет должного внимания реальным социальным контактам, нередко чувствует себя оторванным от общества.
Важно находить баланс между социальными сетями и общением в реальности. Постарайся чаще встречаться с друзьями, посещать мероприятия, где ты можешь пообщаться с разными людьми, беседовать с коллегами на работе или знакомиться в офлайн-режиме. Это поможет не только справиться с ощущением оторванности от социума, но и развить коммуникативные навыки.
7. Страх быть отвергнутым
Страх быть отвергнутым может заставить тебя перестать рисковать и общаться с людьми, чтобы избежать неприятных чувств, связанных с отказом. Проблема в том, что такая тактика заставляет почувствовать себя оторванным от общества и одиноким.
Невозможно избежать ситуаций, когда кому-то ты не нравишься, или человек говорит тебе «нет». Важно менять свое восприятие таких случаев. Вместо того, чтобы принимать это близко к сердцу, стоит помнить, что отказ не определяет тебя как человека и не делает тебя недостойным чьего-либо внимания. Наоборот, говоря тебе «нет», люди не тратят твое время, которое ты сможешь провести с теми, кто в тебе заинтересован.
8. Отсутствие цели и смысла жизни
Отсутствие цели и смысла жизни может привести к тому, что не знаешь, кем ты хочешь быть, что тебе интересно и чего ты хочешь достичь. Из-за этого может быть сложно находить единомышленников и выстраивать круг общения, находить дела, которые приносят тебе удовольствие.
Чтобы разобраться, в чем состоит смысл твоей жизни, обрати внимание на этот материал — в нем мы рассказываем о том, что нужно учитывать при поиске смысла жизни. Не стоит сидеть и ждать, пока он появится сам собой. Чем раньше ты сможешь понять, что тебе интересно, каким человеком ты являешься, тем проще будет избавиться от чувства оторванности от социума.
