"Я стараюсь изо всех сил, чтобы помочь близким или сделать их счастливыми? Но в ответ не вижу должной благодарности. Что мне делать?" такой вопрос прилетел в ЛС и, я думаю, что ответ многим важен.
Довольно часто ребёнок не ценит родителей, а родители осыпают его приятностями с целью научить ребёнка ценить их. Как одна моя знакомая леди, которая ухаживала за мужем и детьми, но те в ответ благодарности не проявляли.
Многие сталкивались с неблагодарностью тех, для кого старались. Мы отдаем им время и силы, а взамен либо не получаем ничего, либо и вовсе слышим какие-нибудь претензии.
Причина в том, что
мы слишком зависим от чужих оценок своих усилий. Ищем одобрения вне себя, вместо того, чтобы помогать, потому что это действительно нужно.
К чему приведёт продолжение этой проблемы:
- Выгорание, переутомление;
- Конец отношений (, если возможен);
- Депрессивное расстройство (если конец таких отношений не возможен).
Несколько советов, которые точно помогут разобраться:
- Сфокусируйтесь на своих потребностях и чувствах, а не только на чужих.
Это важно, потому что если вы себя не цените, то врядли это будет делать кто-то другой. - Четко обозначьте свои границы и ожидания сразу.
Это значит, что вам нужно договориться почему вы что-то делаете, чтобы это не воспринимали как должное. Научитесь договариваться. - Научитесь говорить "нет", если вас используют.
Бывает так, что вы делаете это, потому что стали заложником какой-нибудь ерунды. К примеру, когда все от вас ожидают такого поведения и давят на вас, если вы ведёте себя не так, как ожидается. - Перестаньте причинять добро.
Делайте это, когда вас просят, давая точно понять почему вы это делаете. - Перестаньте ждать благодарности от других.
Понимаю, что это звучит странно. Однако, благодарность это не то, что нужно ждать. Это ведь не оплата ваших действий. Люди достаточно эгоистичны, и вы тоже, потому что пытаетесь делать добро, чтобы заставить их, позволить вам считать себя хорошим.
---
К слову, в бизнесе тоже так бывает, когда пытаешься сделать сотрудникам или начальнику очень хорошо, а в результате получаешь вовсе не то, что посеял. А иногда и от подписчиков лайка не дождёшься, даже когда дал что-то очень ценное.
Благодаря моим рекомендациям,
вы научитесь помогать по собственному выбору, а не из чувства долга. Поверьте, вы это гораздо более приятно, чем заслуживание благодарности.
А если вам нужна помощь в построении границ и обретении уверенности в себе — я могу вам помочь. Обращайтесь. Мой тренинг уверенности с гипнотической частью позволяет всего за 4 дня сделать то, что многим не удаётся делать самостоятельно месяцы.
