Напомню, что железодефицит является фактором, ухудшающим как общее состояние организма, так и отражающимся на функции многих систем органов, в том числе, сердечно-сосудистой системы.
Необходимость исключения анемии и железодефицита для пациентов с хронической сердечной недостаточностью даже прописана в последних клинических рекомендациях по лечению этого состояния.
Ранее был подробный пост ( https://dzen.ru/a/ZPZEyBw3SVbHCLTO ) про диагностику железодефицита - о том какие показатели нужно определять и их референсы.
А как все-таки правильно принимать железосодержащие препараты?
Принято считать, что они лучше усваиваются утром и при совместном приеме с аскорбиновой кислотой, но совмещать их с приемом пищи нельзя.
Не так давно было проведено небольшое исследование о влиянии пищи на всасывание железа. Его результаты были опубликованы в American Journal of Hematology. Участвовали пациентки с железодефицитом (средние значения ферритина составили 19,4 мкг/л).
Каждая из участниц принимала 100 мг железосодержащего препарата, но в разных условиях:
• утром, запивая водой
• вместе с 80 мг витамина С
• в сочетании с 500 мг витамина С
• запивая лекарственный препарат кофе
• во время завтрака, включающего кофе и апельсиновый сок с содержанием 90 мг витамина С
• запивая водой после обеда.
В итоге получили, что
• 80 мг витамина С повышали всасывание препаратов железа на 30%, но при этом существенного улучшения от увеличения дозы витамина С до 500 мг не получили.
• Кофе ухудшил всасывание на 54%. А при приеме вместе с завтраком - на 66% и это даже несмотря на стакан апельсинового сока
• Прием препаратов железа в обед сопровождался меньшим эффектом по сравнению с их приемом утром во время завтрака (на целых 37%).
Вывод. Несмотря на то, что группа участников была небольшая, данные исследования подтвердили общепринятые рекомендации по приему препаратов железа:
Таблетки, содержащие железо, следует принимать за 30 минут до еды или через 2 часа после. Тогда они лучше переносятся и эффективнее всасываются в желудочно–кишечном тракте. В то же время при таком режиме более вероятно возникновение симптомов раздражающего действия на слизистую желудка. Улучшают всасывание железа продукты, которые содержат витамин С. За час до и в течение часа после приема железа нужно исключить чай и кофе, а также молоко, молочные продукты и яйца.
Будьте здоровы! 🌹
Ваш #кардиолог_насвязи,
Кулакова Евгения.
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача
Если публикация была полезной и интересной, ставьте ❤️👍 и делитесь информацией с окружающими