Спортивный тренер рассказал о позитивным эффекте бега на эмоциональное состояние человека.
Занятия спортом важны не только для физического здоровья организма. Как рассказала в беседе с NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина, бег способствует эмоциональному подъёму, повышению настроения и борьбе со стрессом.
"Занимающийся бегом человек получает эмоциональный подъём, переходящий в удовольствие. Это непрерывный процесс. В головном мозге формируется воздействие на психику во время циклической нагрузки", - объясняет спортивный тренер.
Эффект от пробежки можно сравнить с медитативными практиками или, например, монотонной игрой на инструменте, способствующей расслаблению и отдыху нашей нервной системы.
Кроме того, ранее о пользе бега для нервной системы человека говорили нидерландские учёные. Согласно их исследованию, регулярные пробежки (достаточно совершать две пробежки длительностью по 45 минут в неделю) могут облегчить депрессию и тревожность.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
