Сегодня поговорим о йоге. Йогу можно считать еще одной практикой для познания своего внутреннего мира. Если Вы сомневаетесь внести в свою повседневную жизнь йогу по тем или иным причинам, давайте с вами выделим плюсы занятий. Ниже основные из них.
Йога улучшает наше ментальное здоровье.
Во время практики мы обращаемся к своему внутреннему Я, открываемся себе, учимся прислушиваться к телу, мыслям и разуму.
Йога учит нас приземленности.
Не секрет, что современные мир порой может быть выматывающим, мы истощаем свои ресурсы во время работы или учебы. Так вот, йога наполняет нас энергией. Не просто так, после практики мы выходим воодушевленные, полные сил, в приподнятом настроении. Потому что отпускаем контроль и влияние внешнего мира на нас. А если заниматься регулярно, то можно научиться управлять своей внутренней энергией, пускать её в нужное русло.
Йога улучшает не только наше эмоциональное состояние, но и физическое.
Оно влияет на работу иммунной системы, пищеварения и кровообращения. Улучшается тонус мышц, мы становимся гибче, подвижнее и выносливее.
Йога может быть разной.
Про её разновидности вы можете познакомиться отдельно. Отметим лишь то, что занятия йогой могут быть силовыми или же наоборот направлены на координацию движений. Все зависит от вашего запроса.
Йога знакомит нас с новыми терапевтическими методиками.
- Йога-нидра - если вы не слышали о ней, то нидра напоминает нам заключительную часть йоги в позе "трупа", только практика длиться не менее часа. Мы расслабляем тело, отпускаем мысли, медитируем, но не спим, находимся в состоянии бодрствования. По словам личного тренера, один час йога-нидры приравнивается к 4 часам сна.
- Чакры - помогают управлять энергией. Мы не сможем развивать наши отношения или заниматься любимым делом, если элементарно не проработали базовую чакру - не выспались или не поели.
- Гвозди - мощный инструмент стимуляции к действию. Через гвозди мы формируем намерение, пропускаем его через себя и приступаем к действию.
Подробнее о практиках я могу написать в новых статьях.
На самом деле положительных моментов занятия йогой немеренное количество. Это только основные из них, выделенные по личному опыту. Как и всегда, после перечисления плюсов, нужно переходить к минусам. И тут я их не вижу. Единственное, вам нужно выделять ВРЕМЯ на себя и свое тело. Но это того стоит!
Если Вы впервые собираетесь заняться йогой, не забудьте проконсультироваться со специалистом и узнать ограничения по поводу здоровья.
Желаю вам прекрасной практики!
С вами и всегда, О.