Нарушение потребности в безопасности может иметь серьезные последствия для физического и психологического благополучия человека. В первую очередь это может вызвать у человека стресс и тревожность, которые в свою очередь могут иметь разнообразные последствия для физического и психологического здоровья человека.
Физические последствия
Повышенное артериальное давление. Длительный стресс может привести к подъему давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Нарушения сна. Стресс и тревожность могут привести к бессоннице, поверхностному сну, проблемам с засыпанием, что приводит к истощению ресурсов организма, повышенной нервозности, раздражительности плаксивости, заторможенности.
Проблемы с желудком и пищеварением. Стресс может вызвать гастрит, язвы, синдром раздраженного кишечника и другие пищеварительные расстройства.
Ослабленный иммунитет. Стресс ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым перед инфекциями.
Боли в мышцах и суставах. Стресс может вызвать напряжение в мышцах, что приводит к болям и дискомфорту.
Психологические последствия
Депрессия. Длительная тревожность и стресс могут привести к депрессии, что влияет на настроение, мотивацию и качество жизни.
Тревожные расстройства. Стресс может стать источником тревожных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство и общее тревожное расстройство.
Проблемы с концентрацией и памятью. Стресс может затруднить концентрацию внимания, привести к рассеянности и ухудшить память.
Изменения в поведении. Люди под воздействием стресса могут неосознанно возвращаться к более ранним, менее зрелым и менее адекватным образцам поведения, которые кажутся им гарантами защиты и безопасности. Увеличивается риск возврата к вредным привычкам, таким как курение, употребление алкоголя, наркотиков.
Социальная изоляция. Тревожность и стресс могут привести к избеганию контактов с людьми, что может ухудшить социальные взаимодействия, способствовать отрыву от реальности.
Для предотвращения или управления этими последствиями важно разрабатывать стратегии управления стрессом и тревожностью, такие как занятия релаксацией, физической активностью, консультации с психотерапевтом или психиатром, а также поддержкой от близких людей.
Для всех кому сейчас не просто я создала подборку упражнений и техник для самопомощи по ссылке ниже
*Иллюстрации к статье Эдварда Мунка
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
