Это не просто потные ладони и колотящееся сердце — тревога может принимать загадочные формы.
Потные ладони, колотящееся сердце, внезапное ощущение предельного осознания настоящего момента — все это мы испытывали перед важным экзаменом или судьбоносным событием.
Но тревога — загадочная вещь.
Иногда ее признаки очевидны, как, например, те, о которых говорилось выше.
В других случаях симптомы могут проявляться необычно и своеобразно. Возможно, вы уже сталкивались с ними, а возможно, и нет. В любом случае, это те признаки, на которые следует обратить внимание — как у себя, так и у других. Хотя большинство из нас не являются психологами, базовые знания о некоторых состояниях могут помочь очень многим, возможно, даже больше, чем мы можем себе представить.
Проблемы с кожей
Как эмоциональные расстройства могут повлиять на состояние кожи?
Кортизол, гормон, который в избытке выделяется в момент стресса, связан с усилением воспаления в организме, что приводит к обострению некоторых кожных заболеваний или, что еще хуже, к появлению новых.
Но этим дело не ограничивается.
Есть ли у вас привычка грызть ногти, ковырять или царапать кожу в моменты стресса? Это вполне может быть механизмом преодоления тревоги — избавления от неприятностей повседневной жизни. А когда кожа повреждена и подвержена воздействию стресса, вероятность развития проблем с ней значительно возрастает.
Проблемы с пищеварением
Как это ни покажется нелогичным, но беспокойство может нарушить и пищеварение.
Выброс кортизола под воздействием стресса и тревоги приводит к множеству проблем с пищеварением — от воспаления до нарушения микробиома кишечника.
Некоторые из них являются автономными — непроизвольными последствиями. Другие же во многом зависят от нас. Когда мы испытываем тревогу, мы, как правило (и часто неосознанно), переходим на непоследовательный режим питания — от воздержания (недоедания) до переедания. Оба подхода со временем приводят к катастрофическим последствиям.
Кроме того, регулярные приступы тревоги могут нарушать связь между мозгом и кишечником, вызывать дисбаланс нервной системы и потенциально приводить к функциональным расстройствам ЖКТ.
Деперсонализация
Некоторые вещи трудно описать словами, и это, вероятно, одна из них. Представьте себе, что вы чувствуете себя отстраненными, отделенными, оторванным от себя и реальности — это состояние необычной пустоты и бессодержательности. У людей, переживающих такое состояние, может возникнуть ощущение, что они живут в альтернативной реальности или во сне. Может нарушаться ощущение времени, чувство подлинности. Длительное ощущение деперсонализации может свидетельствовать о тревоге или депрессии.
Тревожные состояния часто носят своеобразные маски, вызывая признаки и симптомы, которые могут не поддаваться интуитивному пониманию. Знания, однако, могут помочь нам сориентироваться в этих симптомах, побудить нас обратиться за помощью и, возможно, помочь другим.
В трех словах я могу изложить, все то, что узнал о жизни. То, что она продолжается.
- Роберт Фрост.