Но знаете кого-то, кто страдает от них.
Борьбы с психическими расстройствами — это тяжело, но не все сталкиваются с этой проблемой. Я встречал многих людей, которые не могли представить себе, что такое тревога и каково это — испытывать ее, что для них к счастью.
Единственная проблема в том, что когда кто-то испытывает тревогу или депрессию, другие люди не знают, как лучше всего реагировать на это, потому что это не то, что они когда-либо испытывали сами.
Когда я боролся с паническими атаками и повышенной тревожностью, мне было трудно объяснить своим близким, что я чувствую. Поскольку они сами никогда не проходили через это раньше, они непреднамеренно говорили вещи, которые усугубляли ситуацию. Такие вещи, как "ты в порядке" или "постарайся не думать об этом".
Хотя на бумаге эти слова кажутся полезными, на самом деле это не так. Всякий раз, когда у меня случался приступ паники, и я твердил себе, что со мной все в порядке, мне всегда становилось еще хуже. Попытки убедить себя в том, что вы в порядке, когда очевидно, что это не так, делают ситуацию в десять раз хуже, потому что это почти напоминание о том, что вы не в порядке, и поэтому вы чувствуете необходимость убедить себя в обратном. Точно так же мы чувствуем себя, когда другие говорят то же самое.
Это также обесценивает наши чувства. Когда мы открыто говорим о том, что чувствуем панику, а нам отвечают: "С тобой все в порядке", это не только заставляет нас чувствовать себя хуже, но и создает ощущение, что нас не слышат, что наши чувства не имеют значения, и что нам просто нужно смириться с этим. Но, к сожалению, все не так просто.
Когда мы чувствуем себя обделенными, это просто затягивает нас в яму ощущения отсутствия поддержки, и это еще больше усиливает чувство, от которого мы так отчаянно пытаемся избавиться.
Если вы знаете кого-то, кто борется с психическими расстройствами, самое полезное, что вы можете сделать, это изучить эту тему, чтобы лучше понять, как вы можете поддержать его. В интернете есть множество ресурсов, которые предлагают огромное количество информации о том, как реагировать, если близкий человек борется с тревогой и депрессией.
Быть осведомленными в этой теме и знать, как лучше всего помочь человеку в такой ситуации, — это лучший способ поддержать его. Потому что пустые заявления типа "не думай об этом" не помогут, даже если вы изо всех сил стараетесь помочь. Мы знаем, что у вас вовсе не плохие намерения и вы хотите помочь, но некоторые вещи, которые кажутся полезными, могут спровоцировать дальнейшее развитие событий.
Исследование — лучший способ поддержать своих близких, чтобы они не чувствовали себя одинокими в своей борьбе и знали, что у них есть надежный и заботливый человек, к которому можно обратиться, когда они не могут выйти из этого состояния.
Справиться с проблемами психического здоровья нелегко, и некоторые дни кажутся более тяжелыми, чем другие, но нам становится намного легче, когда мы знаем, что у нас есть сильная система поддержки, которая помогает нам пережить это время.