По сути

В течение многих лет я пытался каждый декабрь составить идеальный список дел по саморазвитию. И каждый год к концу января я наблюдал, как все рушится. Мы убеждаем себя, что новый год станет волшебной точкой отсчета для перезагрузки нашей жизни. Это будет год, когда мы возьмем себя в руки. Мы откажемся от вредных привычек, добьемся большего и начнем все с чистого листа. Но давайте будем реалистами — это редко срабатывает. Обещания, которые мы даем себе, не выполняются, потому что резолюциям часто не хватает ясности и эмоциональной основы...

Качественное время часто называют клеем, который скрепляет отношения. Но что именно оно означает? Можно ли считать качественным времяпрепровождением, если вы смотрите фильм вместе с семьей, полностью поглощены сюжетом, но не произносите ни слова? А как насчет совместного приготовления еды или общения в чате, листая ленты соцсетей в телефоне? Правда в том, что качественное время не является универсальным. И ведь даже нет полного согласия по поводу того, что такое качественное время. Некоторые источники...

Вы когда-нибудь оказывались в ловушке непрекращающегося цикла мыслей о ком-то? Будь то бывшие, влюбленность или просто недосягаемый человек, навязчивые мысли могут изматывать и эмоционально истощать. Хорошие новости? Вы можете вырваться из этой ментальной ловушки и вернуть себе душевное спокойствие. Вот как перестать зацикливаться на ком-то и переключить внимание на то, что действительно важно. Одержимость часто возникает из-за иллюзий. Обычно мы проецируем надежды и желания на человека, который...

Самоанализ — ценное качество. Мы считаем, что обладаем им, но редко исследуем себя честно. Правда заключается в том, что многие люди гораздо менее осведомлены о себе, чем им кажется. Это происходит потому, что самоанализ требует умения признать суровую правду о себе, а большинство людей избегают этого любой ценой. Вот шесть часто упускаемых их виду признаков плохого самоанализа даже у тех, кто утверждает, что хорошо себя знает. Случалось ли вам объяснять свои действия людям, которые не спрашивали...