После 30 лет даже самый здоровый и сильный организм начинает увядать. Появляются первые признаки старения, которые не убрать кремами и овощными смузи. В первую очередь нужно пересмотреть свои привычки.
Эндокринолог Диляра Лебедева в беседе с порталом "Доктор Питер" напомнила, что в этом возрасте уже нельзя игнорировать силовые тренировки, разминки на гибкость. Без физической активности тело будет стареть быстрее.
Не стоит забывать ежегодно проверять гормональный фон — надпочечники, щитовидную железу и яичники. Также стоит регулярно сдавать анализы и контролировать уровень витаминов и минералов, а дефицит вовремя устранять.
Читайте также:
Такие котлеты затмят самое лучшее мясо: шеф-повар выдал личный рецепт
Куда убрать тыкву, чтобы сохранить до весны: совет технолога
Не только способ сжечь калории: названа неожиданная польза бега
Анастасия Луковникова
