Есть бесчисленное множество мелочей, о которых многие из нас даже не задумываются, которые могут испортить прекрасную и последовательную практику йоги.
Сейчас я расскажу, как избежать основных ошибок, чтобы развить наиболее полезную, целебную и последовательную практику йоги.
Ошибка № 1: Не тратить время на то, чтобы насладиться результатами йоги.
Вы определенно не хотите спешить обратно в офис (или к какой-либо следующей задаче), как только закончите Шавасану.
Спешка от одного дела к другому, не позволяя вашей практике усвоиться, означает, что вы не сможете по-настоящему насладиться вашими ощущениями.
Ошибка № 2: Не ценить дни отдыха.
Дни отдыха важны! Они позволяют вам собраться и расслабиться, заняться другими делами и задачами, которые могут отвлечь вас, если они не выполнены, и дать вашему телу столь необходимый выходной.
Ошибка № 3. Проверка портативных устройств во время занятий.
Наша жизнь полна звуков, технологий, разговоров, развлечений и музыки. Но полезно также отдохнуть от всего этого. Когда я вижу людей в студии которые дышат, потеют, двигаются и соединяются со своим телом, а затем внезапно загораются их часы Apple, игра окончена.
Ошибка № 4: Относиться к йоге как к обязанности.
Планировать практику — это нормально. Но это ни в коем случае вы не должны ощущать это как что-то, что вы делаете из-за обязательств
Ошибка № 5: Чрезмерное употребление жидкости или прием пищи непосредственно перед тренировкой.
Ешьте здоровую пищу, пейте больше воды, но не переусердствуйте, иначе вам придется бороться на протяжении всей практики.
Ошибка №6: Недостаток сна.
Высыпайтесь!