КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ В МОЕЙ ЙОГА-СТУДИИ ✨️
Зарегистрированная страница
ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье
24,2 тыс
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Любовь Кузьмина. Мой канал подойдёт всем, кто хочет заниматься йогой дома, избавиться от различных болей в теле, стать стройнее и красивей, а также познакомиться с историей йоги и развивать свои навыки. Я расскажу о йоге просто и доступно!…
Закреплено автором
🖤 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ЗАВЕРШАЕТСЯ! Ваш момент — сейчас! 🌟 Дорогие друзья! Пока другие тратят силы на очереди и поиск вещей, самое время инвестировать в то, что останется с вами навсегда — в вашу энергию, гибкость и внутреннюю гармонию. 🌟 💋Сегодня до 20:00 вы можете сделать себе подарок, ценность которого будет только расти. ⬇️Прямо сейчас откройте дверь в мир йоги с максимальной выгодой! 🎁 Ваш ключ к переменам: промокод BLACK Примените его на сайте LubaYoga.ru и получите скидку на: 🟢Все онлайн-курсы (найдите свой идеальный!): https://lubayoga.ru/courses 🟢Отдельные уроки для тонуса и расслабления: https://lubayoga.ru/lessons 🟢Абонемент в Закрытый Йога-клуб — место, где практика становится привычкой, а поддержка — постоянной: https://lubayoga.ru/lubayogaclub 🌟 Не упустите шанс! 🔘Сложите скидки и получите до 60% выгоды! 🔘 Это идеальный старт для новичков и мощный импульс для тех, кто в практике! ❤️ Сделайте выбор в пользу себя. Ваше тело и разум скажут вам «спасибо» уже завтра. 👉 Встретимся на коврике! Переходите по ссылке: https://lubayoga.ru/
🖤 Черная пятница на LubaYoga: Инвестируйте в себя, а не в вещи 🌟Привет, мои дорогие! ➖Пока весь мир сходит с ума в погоне за новыми гаджетами и одеждой, я хочу предложить вам то, что не выйдет из моды и не сломается через год. Ваше здоровье, гибкость и душевное равновесие. 🧘♀️✨ ✨ Объявляю старт Black Friday в LubaYoga! ➖Только сейчас вы можете забрать любые мои курсы, уроки и, самое главное, абонемент в наш закрытый Йога-клуб по самой вкусной цене. 🎁 Ловите промокод: BLACK ➖Он дает скидку на всю йогу тут LubaYoga.ru ♥️С уже существующими акциями вы получите скидку до 60%. Поторопитесь! 📌Это идеальный момент, чтобы: 🔘Начать заниматься регулярно (в Клубе мы делаем это вместе!). 🔘 Попробовать тот курс, на который давно хотели. 🔘Сделать подарок своему телу перед новогодней суетой. 💋Важно: Магия промокода действует только до 30 ноября. Не откладывайте себя «на потом». Встретимся на коврике! 👉🏻 https://lubayoga.ru/
Можно ли заниматься йогой при боли в пояснице ?
⚡️ Можно ли заниматься йогой при боли в пояснице? Привет, друзья! Сегодня разберём важный вопрос: что делать, если хочется на коврик, но поясница напоминает о себе болью? ✔️ Короткий ответ: Да, можно! Но — осторожно и с умом. 📌Почему йога помогает: 🟡Укрепляет глубокие мышцы спины 🟡Снимает напряжение через мягкое растяжение 🟡Учит осознанному движению и дыханию 💋Чего избегать: 💋Глубоких прогибов (Колесо, Верблюд) 💋Резких скручиваний (Поза Треугольника, Скрученный Стул) 💋Перевёрнутых...
⚡️ ОСЕНЬ ТВОИХ ПЕРЕМЕН! Ты чувствуешь это? Воздух стал другим. Осень — это не время для спячки. Это стартовая полоса для твоего прорыва! Пока другие грустят об ушедшем лете, ты можешь сделать эту осень самой мощной и преобразующей в своей жизни. И начать — с себя. 💋Это ЕДИНСТВЕННАЯ осенняя распродажа в этом году. Больше таких возможностей не будет. После воскресенья двери в мир йоги по специальной цене закроются до следующего сезона. Хватит откладывать свое развитие на "понедельник" или "с нового года". Твой момент — СЕЙЧАС. Эти два дня — твой сигнал к действию. ⬇️Выбери свой вызов: 🔥 Онлайн-клуб йоги — Твое пространство для силы и спокойствия каждый день. Выбери абонемент и сделай практику такой же привычкой, как утренний кофе. 🚀 Йога для начинающих — Хватит "хотеть попробовать". ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Начни с идеального курса для новичков. 💎 SMART YOGA — Разорви порочный круг стресса и усталости. Верни себе энергию и внутренний стержень. 🌟 Здоровый Позвоночник — Перестань мириться с болью! Подари себе легкую походку и уверенность в каждом движении. 💥 Йога-старт — Проверь себя и мощно стартуй в мире йоги с интенсивными часовыми практиками. 🎁 20-21 сентября — твое время! + ДАРИМ ЕЩЕ -15% по промокоду "YOGA15" на сайте. ➡️ ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗДЕСЬ https://lubayoga.ru/courses Не откладывай свою трансформацию. Прошепчи осени "да", пока она не закончилась. Твое тело и разум ждут этого решения. Сделай шаг! Жду тебя на коврике. Ты сможешь. 🙏
⚡️ Почему мы пукаем, зеваем и чихаем на йоге? (Научное объяснение!)
🌟Признайтесь, это случалось с каждым: вы в красивой позе, всё прекрасно… и тут неожиданный звук 😅 Давайте разберёмся, почему тело так реагирует на йогу — и почему это абсолютно нормально! ➖Некоторые асаны (например, Апанасана — «поза, освобождающая ветер») буквально запускают пищеварение. Когда мы наконец расслабляемся (спасибо парасимпатической системе!), организм начинает «чиститься» — отсюда и урчание, и… ну, вы поняли. Наука: Исследования подтверждают, что йога балансирует нервную систему, активируя режим «отдых и переваривание»...
⚡️ Онлайн vs оффлайн: где лучше заниматься йогой?
Привет, мои любимые! 🌿 🌟Сегодня разберём главный вопрос последних лет: можно ли получить тот же эффект от онлайн-занятий, что и в студии? Исследования Стэнфорда подтверждают: чувство общности возникает, даже если вы в Zoom! Зеркальные нейроны в мозге помогают «ловить» энергию учителя через экран Личный опыт: многие преподаватели (включая меня!) чувствуют энергообмен и онлайн ✨ Доступность – занимайтесь с учителем из любой точки мира ✨ Гибкость – йога в пижаме в 5...
🍀 Йога для баланса: 5 простых поз для начинающих, которые изменят вашу практику!
➖Привет, мои прекрасные! 🌟Сегодня хочу поделиться с вами простыми, но мощными асанами для развития баланса. ➖Даже если вы только начинаете, эти позы помогут вам почувствовать себя увереннее на коврике и в жизни! Баланс — это не просто про умение стоять на одной ноге. Это про: 🔘Укрепление мышц-стабилизаторов (те самые, которые защищают нас от травм) 🔘Развитие концентрации (когда балансируешь, не получится думать о работе!) 🔘Доверие к себе (каждый маленький прогресс — это победа) 👉 Почему? Учит переносить вес на одну ногу, мягко тренирует концентрацию...
🪴 Болит спина? Хочешь стоять в балансе, как йог из Тибета? Попробуй мои новые йога-уроки: «Укрепление Спины и Балансы» — это практики, после которой ты скажешь: «Вау, я даже не знала, что могу так держать равновесие!» ⭐️ Что тебя ждет: — Укрепление глубоких мышц спины ➖Улучшение осанки и дыхания ➖Асаны на баланс: стоя, сидя и на одной ноге ➖Тело становится сильнее, а ум — спокойнее 💬 Эти уроки — для тех, кто: ➖Много сидит и чувствует напряжение в спине ➖Хочет вернуть контроль над телом ➖Любит йогу и готов двигаться чуть глубже 🌟 Ты можешь начать в любое время. На сайте LubaYoga.ru тебя ждут видеоуроки и поддержка на каждом этапе. 👉 Готова к балансу и силе? Жми на ссылку и начни прямо сейчас: https://lubayoga.ru/lessons Всем ☮️ и ❤️- подпишитесь на LubaYOGA
⚡️ Почему болят плечи? Разбираем причины + спасительные асаны!
🌟Плечи — одна из самых подвижных и уязвимых зон нашего тела. Дискомфорт в этой области может появиться из-за стресса, неправильной осанки или перегрузок. Давайте разберёмся, в чём причина, и как йога может помочь! ▪️Сидячий образ жизни – сутулость и зажатость грудного отдела. ▪️Перенапряжение мышц – из-за спорта, ношения тяжестей или резких движений. ▪️Стресс – эмоциональное напряжение копится в области шеи и плеч. - Заведите одну руку за голову, вторую – за спину. - Сцепите пальцы (можно использовать ремень)...
⚡️ Йога для лимфодренажа: как помочь телу очиститься естественно
🌟Привет, мои прекрасные! 🌸 Сегодня хочу поделиться с вами важной темой — как йога помогает активировать лимфатическую систему. Это особенно актуально сейчас, в сезон простуд и весенней усталости! Лимфатическая система — это «внутренняя канализация» нашего тела. В отличие от крови, у лимфы нет «насоса» (как сердце), поэтому она движется только благодаря движению мышц и дыханию. Застой лимфы = отеки, тяжесть, слабый иммунитет. ▪️Перевернутые позы (Випарита Карани, Сарвангасана) — помогают лимфе течь в правильном направлении...
⚡️ Раскройте потенциал поясничной мышцы с этими упражнениями!
🌟Поясничная мышца — одна из самых важных мышц нашего тела, соединяющая позвоночник с ногами. Она влияет на осанку, гибкость и даже дыхание! 🟡Снимает напряжение в пояснице 🟡Улучшает осанку 🟡Помогает при сидячем образе жизни 🟡Увеличивает подвижность таза
🟣Стоя на коленях, сделайте шаг одной ногой вперед. 🟣Опустите таз вниз, сохраняя спину прямой. 🟣Задержитесь на 5–8 дыханий, поменяйте сторону. 🟣Лёжа на спине, согните колени и поднимите таз. 🟣Руки можно сцепить под спиной для углубления растяжки...
⚡️ Йога для менопаузы: позы для гармонии и здоровья
🌟Менопауза – это важный этап в жизни женщины, который может сопровождаться физическими и эмоциональными изменениями. ➖Йога помогает справляться с симптомами менопаузы, такими как перепады
настроения, бессонница и снижение энергии, благодаря мягким асанам и
дыхательным практикам. ▪️Поза бабочки (Баддха Конасана): Открывает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение и помогает расслабиться. ▪️Поза ребенка (Баласана): Снимает напряжение в пояснице и способствует внутреннему спокойствию. ▪️Поза...