Холка на шее? Она может мешать многим из нас, а еще от неё очень сложно избавиться, долго и при этом факторов для появления очень и очень много. Да, холка на шее существенно портит нашу фигуру, при этом голова из-за неё начинает постепенно как бы выезжать вперед, создавая массу негативных изменений на лице. Мало того за счет этого оплывает овал лица, но еще и область шеи становится более оплывшей, натрем появляются горизонтальные морщины, она становится более массивной. Но, не многие говорят о том, что холка может влиять на здоровье человека, его активность, самочувствие и даже скорость мыслительных способностей. Почему в комментариях многие у комментариях спрашивали о разных упражнениях для уменьшения выраженности холки на шее. И в этой статье поговорим об 1 таком упражнении, которое можно исполнять сидя на стуле. Давайте начнем.
Холка образуется в области шейного отдела ( 7 позвонка ), и представляет она собой, как правило, жировую прослойку, которая образуется в этом месте. И на самом деле причин для того, чтобы образовывалась данная проблема в области шеи очень много, в первую очередь это конечно малоподвижный или сидячий образ жизни, который заставляет мышцы пребывать в длительном статичном напряжении, что в свою очередь как раз и может вызывать постепенное образование холки в области шеи, так как скорость обменных процессов в зоне замедляется и существенно. Помимо этого конечно на образование холки влияет конечно же изменения, которые у женщин происходят с возрастом ( да, это проблема чаще всего женская ), когда происходит угасание работы определенных систем и мы видим, как постепенно появляется холка. Если говорить о более, так сказать, обыденных причинах появления холки, то это может быть наличие лишнего веса, а также неправильное питание с избытком простых углеводов или просто сахаров.
Но, причины причинами, а холка постепенно заставляет нас выдвигать голову вперед.
Когда голова выдвигается вперед, то это заставляет мышцы передней поверхности шеи ослабляться. Если говорить более точно, то у нас платизма начинает терять тонус ( это передняя поверхностная мышца шеи ), что в итоге приводит к таким проблемам, как оплыв овала лица, морщины на шее, шея становится более массивной и отечной. Без исправления холки и положения головы конечно мало что может получиться в плане молодости лица. Но и это еще не все, ведь холка начинает ухудшать все обменные процессы, что происходят у нас в области шеи. А это будет приводить к повышенной сонливости, к постоянной усталости, у человека будет снижаться концентрация, скорость мышления ( то, что происходит в области шеи конечно часто влияет на головной мозг ), да и голова будет с трудом поворачиваться в сторону.
По этой причине мы и ищем различные упражнении, которые бы позволили уменьшить холку на шее. Но перед тем, как мы будем об этом упражнении говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Многие спрашивали в комментариях об упражнении от холки на шее: я делаю 1 упражнение сидя на стуле
Упражнение простое и его можно свободно исполнять, сидя на стуле, почему практика не станет большой проблемой для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Я свободно делаю это упражнение, когда сижу на стуле , затрачивая 1 минуту. Упражнении свободно можно делать несколько раз в день.
- Садитесь на стуле прямо.
- Спина прямая.
- Руки сгибаем в локтях и держим перед собой.
- Затем сильно руки отводим назад, лопатки стремятся друг к другу.
- Такое положение фиксируем на 30 секунд, затем расслабляемся и повторяем упражнение еще 1 раз.
По желанию можно сделать еще 2-3 повтора через 5-6 минут. В течение дня можно сделать до 3-4 повторов данного упражнения, кстати, это хорошее упражнение, если у вас сидя устает спина.
А вы делали такое упражнении? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
