Желаете набрать мышечную массу быстро и эффективно? Тогда включайте в свой рацион питания продукты с высоким содержанием белка. Хотите накачаться ещё эффективнее? Тогда в таком случае добавляйте ещё в свою программу тренировку упражнения, которые выполняются с гирями. Многие не тренируются с гирями, и это печально, так как они многое упускают.
Приветствую, вас, дорогие читатели!
Тренируясь с гирями вы приобретаете следующие преимущества:
1. Развития силовых и увеличение мышечной массы
Так тренируясь с гирями вы сможете увеличить силовые показатели, а так же увеличить объёмы таких мышц как мышц ног, мышцы рук и спины, да и в целом вы сможете увеличить общую мышечную массу. Благодаря тренировкам с гирями вы сможете увеличить свои силовые показатели во многих базовых упражнениях
2. Укрепление суставов и костей
Тренировки с гирями отлично укрепляют ваши кости и суставы за счёт того, что многие элементы с гирями являются многосуставными. Тренировка с гирями является отличная профилактика различных заболеваний связанное с костной тканью и суставами.
3. Ускорение жиросжигания
Многосуставные упражнения с гирей могут поспособствовать лучшему сжиганию лишних калорий, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью. Если вы именно работаете над тем чтобы убрать лишний жир, то в таком случае вам нужно тренироваться с большим количеством повторений и с меньшим весом.
4. Заметное улучшение осанки
Тренируясь с гирями особенно в таких упражнениях как становая тяга с гирей и махи с гирей вы действительно сможете улучшить свою осанку при условии соблюдения техники выполнения упражнения.
5. Увеличение выносливости и улучшение общего состояния здоровья. Регулярные тренировки с гирями помогают увеличить выносливость и улучшить общее состояние здоровья, так как они требуют высокой физической нагрузки на организм.
А вы тренируетесь с гирями?
Я глубоко убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь:
