Если вы узнали себя в роли наказывающего
- о чем это может говорить?
- почему вы избрали именно этот путь выстраивания отношений?
Скорее всего , этот формат вы позаимствовали из отношений в вашей семье( вы наблюдали это между родителями или близкими значимыми взрослыми) и просто не знаете , что можно по другому или не знаете как по-другому.
Что чаще всего скрывается за молчанием?
Сегодня не будем рассматривать вариант,когда нужно несколько часов,чтоб остыть и не наговорить лишнего.
Сегодня поговорим именно о наказании молчанием.
Именно,наказание. О чем это?
- О том,что вы с партнёром ,однозначно ,не равны!
Потому что наказать может только тот,кто старше,сильнее,лучше ( родитель). В этой ситуации вы воспринимаете своего партнера как ребёнка.
- Не позволяете проявиться своим эмоциям.
Чаще всего за этим скрывается злость или обида.
- Твой поступок меня очень разозлил,но я не могу в этом признаться даже себе,потому что «хорошие» не злятся.
- Или «давай сыграем в игру - угадай почему я обиделась/лся»
- Нет контакта.
Нет пространства,чтоб рассказать о своих переживаниях и услышать партнёра, нет возможности решить проблему сообща.
Что делать если вы заметили у себя такой способ общения
- Обратить на это внимание, научиться замечать.
Проанализировать :
- В каких ситуациях?
- Что вы при этом чувствуете?
- О чём думаете?
- Какими мотивами руководствуетесь?
- Чего ожидаете от партнера?
Поставить себя на место партнера
- Что чувствует и думает ваш покинутый партнер?
- Действительно ли вы хотите, чтобы он это переживал?
Если нет - попробуйте по-другому!
- Как вы можете быть со своим партнером, когда вам больно?
- Может поговорить?
- Может быть обнять?
- Может быть выразить свои чувства?
Новое поведение может встретить сопротивление,вам может быть стыдно,больно ,не понятно, но ! если есть желание изменить свой способ выстраивания отношений и улучшить контакт в общении , я рекомендую попробовать.
Важно!если вдруг испытали чувство вины , узнав себя в наказывающем, то ,признаемся себе ,что да, я так делал(а), попросить прощения у тех , перед кем возникло чувство вины (если появилось желание)
И продолжить улучшать себя и свои отношения
Если почувствуете,что сами не справитесь, можете обратиться к специалисту.
Запись в личные сообщения.
В следующий раз расскажу о другой стороне, той,которую наказывают.
Автор: Ходюк Ольга Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
