Ученые выяснили, чем оборачивается обезвоживание организма во время занятий спортом.
Исследования показали, что нехватка жидкости грозит тошнотными ощущениями. Аналогичное может произойти при чрезмерном потреблении воды, а плотный прием пищи необходимо произвести за два-три часа до тренировки.
Плюс, по словам экспертов, нельзя исключать вероятность тошноты при слишком высокой температуре воздуха или духоте в спортзале. К индивидуальным особенностям организма, помимо здоровья, необходимо добавить болезни и прием лекарств.
В целом, организму можно помочь, немного сбавив спортивную нагрузку, снизив концентрацию кофе в рационе, а также пересмотрев рацион питания, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Shape.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что утро учёными признано наилучшим временем дня для физической активности.
