Тонкая талия и плоский живот благодаря только одному упражнению?
Это возможно!
Хочу поделиться с вами упражнением, которое буквально сжигает жир на животе.
Исходное положение — стоя на коленях.
Мы садимся в сторону, вытягиваясь вверх за руками и вытягивая оба бока. Чувствуем, как верхний бок находится в статическом напряжении. Именно благодаря этому и происходит более быстрая жиросжигание. Мышцы на талии приходят в тонус и вы худеете!
Затем меняем сторону, переносим вес тела на другую сторону.
Это упражнение:
- улучшает все обменные процессы
- улучшает детоксикацию, работу желчного и печени, поэтому токсины выводятся из организма быстрее, он очищается и тело худеет
Важные нюансы:
- На выдохе каждый раз подтягивайте мышцы тазового дна и живота к позвоночнику. Все идет снизу вверх и с боков к области пупка.
- Со вдохом опускаем таз вниз и расслабляем мышцы.
- Делайте сначала 20 раз и доводите до 50.
Как делать неправильно:
- Падать вниз, “плюхаться” бесконтрольно. Важно это делать медленно, подконтрольно
- Зажимать бок. Важно сохранять вытяжение.
Вообще, живот — это не только жир! И у здоровой женщины, конечно, может быть небольшой животик. Однако живот в виде спасательного круга — это уже признак нездоровья. О том, как прийти к стройности и решить проблемы со здоровьем именно в вашем конкретном случае, расскажу на вебинаре “3 элемента женского здоровья и ресурса”.
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
