Почему постоянного стремления превзойти себя вредит нашему психическому здоровью.
Бросать себе вызов, делать то, что вас пугает, выходить за пределы своей зоны комфорта — именно так вы стимулируете свой рост. Но это не постоянное состояние бытия.
Я не могу описать, насколько опасен такой образ мышления, как человек, который излечился от постоянной потребности превзойти себя во всех областях учебы, работы и жизни, чтобы почувствовать, что я достоин прогресса.
На начальных этапах обучения, развития и итераций все будет пугать, и вы будете чувствовать, что выходите из своей зоны комфорта, расширяя свой потенциал.
Это может выглядеть следующим образом:
- Работа над проектами, которые заставляют вас напрягаться.
- Бывают дни, когда вы учитесь и творите по многу часов.
- Принятие решений, которые ставят вас в положение, к которому вы не привыкли.
- Инвестирование в возможности, к которым вы еще не готовы.
- Публиковать работы, которые, как вы знаете, не являются вашими лучшими, но на данный момент достаточно хороши.
Однако в какой-то момент идеи кристаллизуются, опыт закрепляется, а недельные/квартальные/годовые ритмы стабилизируются.
Постоянное нахождение в состоянии, когда вы делаете то, что вас пугает, не способствует устойчивости вашей нервной системы и не способствует творчеству.
Время от времени перед вами будут возникать сложные решения или возможности, которые заставят вас напрячься, но не каждый день.
И это не означает, что вы не бросаете себе достойного вызова, это просто означает, что темп вашего развития стабилизировался.
Давайте отнесем к заслугам постоянную встряску для того, чтобы "расти".
Вы можете спокойно, тихо и комфортно делать значимые шаги.
Пришло время признать, что значимый рост может и происходит внутри зоны комфорта.
Потому что я могу сказать вам по собственному опыту: если бы выход за пределы зоны комфорта был олимпийским видом спорта, я бы считал себя спортсменом.
Я — лидер в том, чтобы с головой окунаться в некомфортные попытки, трясясь от страха, инвестировать в то, что не могу себе позволить в данный момент, принимать очень смелые решения без особых доказательств того, что они сработают и создавать продукты и предложения, которые расширяют мои возможности.
И да, эти некомфортные ситуации, несомненно, повысили мою компетентность, самооценку, способность идти на риск.
Но я также понял, что можно (и нужно) проводить изменения, находясь в безопасном, регулируемом, а зачастую и очень комфортном месте.
В начале любого важного дела нормально чувствовать себя не в своей тарелке и нервничать, потому что это шаг за пределы привычного, и это значит, что этому нет эмоционального прецедента и понимание того, как все сложится.
Но по мере накопления опыта, я считаю, важно научиться культивировать изменения и рост без ощущения, что каждый раз придется обделаться.
Потому что, скажем прямо, постоянный дискомфорт отнимает много сил и возможностей — эмоциональных, ментальных и энергетических.
Это все равно, что постоянно находиться в состоянии борьбы или бегства, и может фактически помешать вашей работе.
Постоянное творчество в состоянии стресса приводит к еще большему стрессу и внутреннему смятению.
Реакция борьбы или бегства мешает нам принимать решения, обосновывать их и поддерживать изменения в течение длительного времени.
Да, время от времени мы можем испытывать всплески дискомфорта, заставляя себя преодолевать текущие ограничения, но мы не должны жить в этом состоянии постоянно, чтобы чувствовать, что мы осуществляем значимые изменения.
Дискомфорт, который вы испытываете в начале нового этапа своей жизни или бизнеса, связан с тем, что вы расширяете и боретесь со своей идентичностью, масштабами и пониманием того, на что вы способны.
Когда все только начинается, и вы формируете свою компетентность, навыки, уверенность и способности в определенных областях, вы неизбежно будете испытывать боль роста.
Как только все устаканиться, вы сможете комфортно развиваться, не изнуряя себя каждый раз психологически и эмоционально.
Вы можете постепенно улучшать свои навыки, браться за более крупные проекты, брать больше денег за свою работу, посвящать себя небольшим изменениям привычек и находить тонкие способы сдвигов, которые не требуют резкой реакции нервной системы, свидетельствующей о росте.
Я полностью избавился от необходимости заставлять себя испытывать дискомфорт, чтобы почувствовать рост.
Я готов приступить к способам роста, которые не требуют от моей нервной системы и надпочечников каждый раз сжиматься и саморазрушаться.
И, возможно, пришло время и для вас.
