Вам кажется, что вы недостаточно хороши?
Долгое время все, чего я хотел, — это стать лучшей версией самого себя. Реализовать свой истинный потенциал.
Я купился на все лозунги о самосовершенствовании: "Совершенствование начинается с меня", "Все дело в отношении к себе", "День, проведенный в застое, — это день, потраченный впустую" и т.д.
Я верил, что, контролируя каждый аспект своей жизни, смогу достичь этого неуловимого идеала.
Я просыпался безумно рано каждый день, даже в выходные. Я тщательно следил за своим питанием, предпочитая здоровые блюда комфортным (или вкусным). Мой список дел казался бесконечным, и я никогда не ложился спать полностью удовлетворенным. Всегда было что делать.
Несмотря на все мои усилия, мне казалось, что я никогда не буду достаточно хорош. Каждая маленькая оплошность заставляла меня чувствовать, что я совершил тяжкий грех. Когда я позволял своим мыслям блуждать, мне казалось, что я теряю драгоценное время.
Я должен был перестать наказывать себя за то, что я человек
В один прекрасный день меня словно ударило молнией: я не заслуживаю такого наказания. Я не делал ничего плохого, и у меня не было причин нести на себе этот груз стыда.
Нам нужна спонтанность в жизни, чтобы по-настоящему процветать. Нам нужно время для того, чтобы разобраться в своих мыслях и переживаниях. Хотя расписание может быть полезным, оно не должно полностью определять нашу жизнь. Нахождение времени для маленьких удовольствий очень важно для сохранения рассудка.
Проблема культуры самосовершенствования заключается в ее жесткости. Мы сравниваем себя с другими или с идеализированной версией себя, которая существует только в нашем воображении.
Когда мы не "развиваемся", мы чувствуем себя неудачниками. Но это пагубная ложь.
Ключ к счастливой и сбалансированной жизни — это самопринятие, а не постоянное самосовершенствование.
Как ни странно, но, когда я перестал изо всех сил стараться совершенствоваться, я добился реального прогресса.
Недостаток любви к себе привел к тому, что все мои предыдущие усилия были направлены на прогресс. Но как только я отпустил эту потребность постоянно совершенствоваться, я почувствовал себя легче и свободнее. Смириться с хаосом жизни стало легче.
В крайних случаях самосовершенствование может напоминать жесткую религию, что приводит к высокомерию и разрушению отношений.
Возьмем простой пример: утренний распорядок дня. Мой распорядок дня очень важен для меня, он помогает мне справляться со стрессом и перегрузками на работе.
Но слишком легко забыть о том, что не у всех есть время на себя по утрам. А если забывать о таких простых вещах, то можно стать высокомерным и слишком критичным по отношению к другим. Вот так самосовершенствование может разрушить ваши отношения.
Неприятный факт: жажда самосовершенствования часто подпитывается желанием быть лучше других.
Мне не свойственна конкуренция, но подсознательно я начал попадать в эту ловушку. Не помогает и то, что использование социальных сетей подпитывает нарциссизм (и наоборот). Я выходил в интернет и видел идеальных людей, живущих идеальной жизнью. Это вызывало у меня чувство вины и обиды.
В итоге я наказывал себя, считая себя никчемным, потому что не мог встать в пять утра или сделать 50 отжиманий подряд. Это было самобичеванием, а не каким-либо улучшением.
В то же время люди, которые были не так продуктивны, как я, раздражали меня. Мне не нравилась моя собственная "слабость", поэтому я должен был не любить и их.
Придерживайтесь более высоких, а не невыполнимых стандартов
Нам нужно перестать пытаться доказывать свою правоту и вместо этого правильно расставить приоритеты. Не путайте совершенствование в чем-то с совершенствованием личности.
Пропущенный день в спортзале или проигнорированный будильник не должны заставлять нас чувствовать себя ничтожными или никчемными. Мы должны спокойно относиться к ошибкам.
Мы должны сосредоточиться на том, чтобы быть хорошими родителями, партнерами и друзьями. Людям в нашей жизни не нужно, чтобы мы были идеальными, им нужно, чтобы мы просто присутствовали и участвовали в их жизни.
Что касается незнакомцев, то они нас не касаются. Какое значение имеет то, что кто-то тратит время или деньги впустую, что у него застой? Мы не знаем их истории.
Это мой главный совет для достижения счастья: просто позвольте вещам происходить. Стремясь к контролю, вы упускаете настоящую радость, которую может дать вам жизнь.
Будьте самыми счастливыми, а не самыми лучшими.