Как совместить рабочий режим и необходимость держать себя в форме? Как питаться разнообразно и в то же время достаточно диетично? (Скидки ловите внизу статьи)
Итак, хочу поделиться личным опытом Меня зовут Натальей и мне 52 года. У меня диабет 2 типа. Так что, сами понимаете, за питанием приходится следить весьма тщательно. Ибо любое нарушение диеты и сахар в крови начинает подскакивать, вызывая всяческие неприятные осложнения.
Доставками готовой еды я всерьез заинтересовалась несколько месяцев назад. Моя дочь начала заказывать готовую еду, пользуясь различными сервисами (благо, у нас в Питере их достаточно). Надо сказать, что дочь моя предрасположена к лишнему весу и старается питаться правильно. Она сразу выбрала такой грамотный подход, как сбалансированное питание с существенным ограничением различных вредностей. .В этом плане нам с ней повезло, смотрим в одном направлении.
Итак, где-то с полгода назад дочь начала заказывать доставку готовой еды, а я смотрела и завидовала, тратя время на приготовление диетических блюд. При этом готовить на один раз, конечно, нереально. Приготовишь себе что-нибудь, а потом приходится дня три есть одно и то же. И не переборщить со съеденной порцией тоже не всегда получается. Я изучала разные варианты доставок готовой еды специально для диабетиков, но все они стоили столько, что для меня это было слишком накладно.
Однажды мне пришло предложение от доставки готовой еды Grow Fppd, где предлагалось попробовать меню Daily со скидкой 50%. И я решилась. С удивлением обнаружила, что в данном меню можно заменить одни блюда другими, отфильтровать “неугодные” продукты, т.е. по сути составить собственное меню. Что я и сделала. Получилось примерно 3000 рублей за 6 дней (4 блюда в день). Тестировала в обнимку с глюкометром. Т.е. каждое утро измеряла сахар в крови.
Выводы я смогла сделать уже через пару-тройку дней. Во-первых, мне было вкусно. Я знаю, что понятие “вкусно” у всех разное и я далеконе самый притязательный клиент (привыкла уже ограничивать себя во многом), но вот лично мне было вкусно. Во-вторых, меня устроило, что порции небольшие. Да, если вы привыкли и хотите есть много, вам это может не подойти. Рацион данного меню рассчитан на 1400 ккал.Питание вполне сбалансированное, соотношение белков, жиров и углеводов вполне так рекомендованное диетологами. На самом деле частенько получается даже меньше, чем 1400 ккал. Я настроила себе режим таким образом, чтобы есть в 8 утра, в 12, 16 и 20 часов. Т.е. питаться довольно равномерно, с перерывами в 4 часа. И первое время мне с непривычки иногда даже не хватало “дотянуть” до обеда. Но довольно быстро я перестроилась. Единственное, что я немного перестроила порядок блюд. Мне очень важно, чтобы последний прием пищи был наиболее легким и с минимумом углеводов. Поэтому салат, который шал в качестве полдника, я перенесла на самый поздний прием пищи (т.е. на 20 часов).
Результаты не заставили себя ждать. Сахар в крови сразу нормализовался (да, я продолжала пить лекарства, но даже с ними сахар держать в норме удавалось с трудом).
Из дополнительных плюсов для меня было то, что мне не приходилось готовить еду. Я фрилансер и работаю из дома, но я не безработная и тратить время на стояние у плиты мне обычно жалко. Хотя у меня нет отвращения к “готовке”, но тут были и другие плюсы. В частности, мне понравилось, что каждый раз новое блюдо. По цене такой рацион получился в районе 500р за день и это вполне соизмеримо с тем, что можно потратить, обедая в столовых или кафе.
По окончании моего тест-драйва мне позвонила менеджер компании спросила, насколько меня все устроило. Я сказала о том, что устроило все, кроме цены. Для меня без скидки было бы уже весьма дорогим удовольствием. Тогда она предложила рассмотреть меню Base, в которое входит 3 блюда в день и калорийность его в районе 1000 калорий. Менеджер также отметила, что в данном меню используются сахарозаменители, цельнозерновая мука и прочие более здоровые продукты. При покупке месяца подписки стоимость дня такого питания составляет 570р в день. В принципе такой вариант меня заинтересовал, хотя честно скажу, для меня это тоже дороговато и далеко, я как-то привыкла экономней питаться.
Собственно, поэтому я решила попробовать другие варианты доставки готовых блюд. Так, например, дочь моя заказывает себе еду в сервисе Myfood (меню ПРОСТО), ей это стоит 9900р за 30 дней. Туда входит 3 блюда в день общей калорийностью около 1200ккал в день. Ей это помогает вполне успешно худеть. Хотя, конечно, она не ограничивается только питанием, очень много гуляет и ездит на велике.
Пробовала она и другой вариант питания - это Прием (дочка Grow Fppd). Тут также стоимость рациона 9900 за 27 дней (3 блюда в день). Калорийность вроде как примерно та же. Ей Myfood понравился больше, но она предпочитает использовать эти сервисы по очереди. Так, у Приема есть бонус для тех, кто заказывает на двоих (около 8900р за 27 дней).
Так что я решила попробовать и эти два варианта доставки (с глюкометром в обнимку) и решить, подойдет ли мне более экономный вариант, либо все же рассмотреть чуть более дорогой, но более безопасный для диабетика. Все-таки, очень сложно психологически держаться в определенных рамках как объема, так и калорийности пищи. Тут это все рассчитано за тебя, приготовлено и доставлено на дом в удобное для тебя время.
Конечно, такой вариант подходит далеко не всем, даже если не принимать во внимание проблемы со здоровьем типа моих. Во-первых, кому-то предпочтительней самому стоять у плиты, чем потратить даже 330р в день. Во-вторых, у всех свои предпочтения в питании. Так, например, в бюджетных вариантах нельзя заменить одно блюдо другим. У дочки аллергия на орехи и все блюда с орехами она отдавала мне. К счастью для нее, таких блюд было не очень много. Кого-то может не устроить приготовление или состав блюд (все же там больше используется более дешевый вариант той же курицы). Вы можете предварительно изучить примерное меню на сайте сервиса и решить для себя, подходит ли это вам. Тем не менее, такой вариант питания можно использовать, например, во время различных авралов (не надо готовить) или для переключения питания на более диетичное. Сразу предупрежу: если вы привыкли все есть с хлебом и закусывать конфеткой кофе по утрам, на одном этом меню вам может быть поначалу непросто. Но именно на нем можно попробовать приучить себя к менее калорийному питанию небольшими порциями.
Да, и напоследок таки огорчу тех, кто проживает не в Москве и Мо или в Питере и Ленобласти. Grow Food и Прием работают пока только в этих регионах. MyFood охватывает больше регионов, но только до Урала. Возможно, в ваших краях тоже есть подобные сервисы, попробуйте воспользоваться поиском, если вас заинтересовала эта тема.
И да, партнерские ссылки: чтобы получить 5% скидки в MyFood, вот вам ссылка: https://m-food.ru/?promocode=RVK9B Ссылка на скидку в 500р в Grow Food: hhttps://growfood.pro/?invite=natalya5599
Ну и скидка в 500р на заказ от Приёма: https://priem.menu/?invite=romand
У вас уже есть опыт заказа доставки готовой еды? Поделитесь им в комментариях, пожалуйста!
Ну и подписывайтесь на канал - продолжу делиться своими впечатлениями по другим доставкам.
Фото: скриншот с сайта Grow Food
