Люблю ЗОЖ (Здоровый образ жизни)

Остеоартроз — это суставное хроническое заболевание, при котором хрящевая ткань сустава постепенно разрушается и образуются костные наросты на краях суставных поверхностей, что существенно осложняет жизнь человека, ведь становится трудно делать вести даже обычную повседневную жизнь. Например, без боли не удается спускаться и подниматься на лестнице, пройти достаточное расстояние и т.п. Данное заболевание обычно развивается с возрастом, по большей части ему подвержены люди старшего поколения. Риск...

Ученые определили, что небольшая прогулка может снизить тягу к сладкому. Достаточно прогуляться 15 минут прежде чем взять в руки шоколадку. В рамках эксперимента 39 участников 15 минут занимались ходьбой на беговой дорожке, после чего приступали к работе в офисе, где их ожидало блюдо с конфетами. Другая группа из 39 человек работала в офисе без предварительной физической активности, при этом у них был неограниченный доступ к сладостям. Результаты показали, что участники, которые предварительно занимались...

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в организме человека. Они помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и суставов, а также улучшают настроение и когнитивные функции. Вот некоторые из основных функций омега-3: Омега-3 содержится в некоторых продуктах, таких как рыба, орехи и семена. Однако не всегда возможно получить достаточное количество омега-3 только из пищи. В этом случае можно рассмотреть возможность приёма добавок с омега-3...

К такому выводы пришли исследователи из Университета Осаки под руководством профессора Хироясу Исо. В научном исследовании, которое проводилось в период с 1990 по 2004 год, приняли участие около 91 тысячи здоровых людей среднего возраста. Цель исследования заключалась в том, чтобы определить, как жилищные условия влияют на здоровье человека. Учёные выяснили, что женщины, которые живут вместе с родителями, родителями партнёра или детьми, в три раза больше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, проживающие только с партнёром...

Исследователи определили, что слишком частый пульс может быть предвестником сердечного приступа. Так, если ваш пульс больше 76 ударов в минуту, то вероятность возникновения сердечного приступа увеличивается более, чем в полтора раза. В течение семи лет учёные наблюдали за состоянием здоровья 129 тысяч женщин, находящихся в периоде менопаузы. В начале исследования ни у одной из участниц не было проблем с сердечно-сосудистой системой. Однако спустя несколько лет многие женщины, у которых в начале исследования фиксировался учащённый пульс, были госпитализированы с сердечным приступом...

Дневной сон продолжительностью всего 45 минут может защитить организм от повышения давления, вызванного стрессом и психологическим напряжением. Согласно исследованиям, за последние 50 лет средняя продолжительность сна человека уменьшилась примерно на два часа. Недостаток сна может привести к повышению артериального давления, воспалительным заболеваниям и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Учёные из колледжа Аллени в США провели эксперимент, в котором принимали участие 85 студентов, которых разделили на две группы...

Врачи-диетологи отмечают 5 важных для здоровья сердечно-сосудистой системы продуктов, которые должны присутствовать на нашем столе как можно чаще. Черника Черника — не только вкусная, но и очень полезная ягода, по мнению специалистов. Всё благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают предотвратить отложение «плохого» холестерина на стенках сосудов. А это, в свою очередь, является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Из 40 продуктов-антиоксидантов черника занимает первое место...

К такому выводу пришли финские и шведские ученые в совместном исследовании. Как показали их эксперименты, женщины, которые часто употребляют колбасные и мясные изделия, больше подвержены возникновения инфаркта и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи объяняют это тем, что в готовых колбасных изделиях много соли, вредного жира и прочих добавок, весьма не полезных для здоровья. Стоит отметить, что обычное красное мясо такими вредными свойствами не обладает. В целом, вред колбасы связан со следующими...

Голландские ученые пришли к выводу о том, какое место в самолете является самым опасным для здоровья человека. По их мнению самым опасным является место у иллюминатора, поскольку те люди, которые летают преимущественно на этом месте, да еще и в многочасовые путешествия, больше всего имеют риск возникновения тромбоза глубоких вен. Сердечно-сосудистый хирург из Санкт-Петербурга Владимир Шломин объяснил причины, приводящие к такой ситуации. По словам доктора люди, которые сидят у прохода, имеют больше возможности двигаться, вставать, менять положение ног...

Диета при почечной недостаточности играет важную роль в лечении и поддержке здоровья пациентов. Ниже приведены некоторые общие рекомендации по диете при почечной недостаточности: Важно помнить, что диета при почечной недостаточности должна быть индивидуальной и адаптирована под потребности каждого пациента. Врач может дать более конкретные рекомендации, основанные на состоянии пациента и результатах анализов...

Упражнение планка — это изометрическое упражнение, направленное на укрепление мышц пресса, спины, плеч, ягодиц и ног. Регулярное выполнение планки может принести следующую пользу: Однако стоит отметить, что планка не является универсальным упражнением и может не подойти людям с определенными заболеваниями или травмами. Если у вас есть сомнения относительно выполнения планки, рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером. Как выполнять упражнение “планка” Чтобы выполнить это упражнение: Во время выполнения планки важно держать спину прямой, а мышцы живота и ягодиц напряжёнными...

Помимо оичистки шунгит добавляет воде целый ряд полезных свойств. Шунгит — это горная порода, промежуточная между графитом и антрацитом. Её основные свойства — высокая плотность и содержание углерода (до 99 %). Внешне шунгит похож на антрацит, но он обладает твёрдостью, уступающей граниту. Шунгит встречается в природе в виде плотных и землистых масс. Цвет породы может быть коричневым, тёмно-серым или чёрным. Основные месторождения шунгита расположены в Карелии. Этот минерал используют в строительстве, металлургии, сельском хозяйстве и других областях...