Медитация
✨Я желаю всем Счастья✨
Телеграмм канал
Эта методика действуют медленно, но эффективно.
Необходимо повторять фразу:
«Я желаю всем Счастья».
Фраза произносится медленно.
В начале обучения это делается вслух, а, по мере приобретения
опыта, Вы можете повторять эту фразу мысленно.
Когда Вы только начинаете учиться: можно сидя можно лежа, руки ноги не перекрещиваем глаза закрыты.
Успокоили мысли, и
начали монотонно произносить фразу:
«Я (пауза) желаю (пауза) всем (пауза) Счастья (пауза) » и так далее.
Медитация длится 10 - 20 минут. Применяйте ее утром и вечером.
По мере приобретения опыта Вы можете применять эту медитацию в любых условиях:
в транспорте, на работе, во время приготовления пищи (еда станет вкуснее) и т.д.
Как Вы понимаете, глаза закрывать уже не надо, фраза
«Я желаю всем Счастья» произносится про себя.
Данная техника работает, когда Вам нужно погасить какой-либо конфликт.
Слово «всем» поменять на имя конкретного человека. #практика
