Для безболезненного и безопасного сброса веса следует исключить из рациона рафинированный сахар, переработанные мясные продукты (сосиски и колбасы), муку высшего сорта и трансжиры, рассказала диетолог-нутрициолог Лилия Стародубцева.
«Вредит красное мясо, точнее его избыток. Это тяжелый для переваривания и усвоения продукт. Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его употребление», — продолжила врач.
Вместо этого, стоит добавить в рацион зелень и овощи, которые следует употреблять в каждый прием пищи. Рекомендуется также пить чистую питьевую воду в количестве 30 мл на килограмм веса в день, сообщило РИАМО.
Ранее ИА Кулик сообщал, что в пожилом возрасте не стоит сочетать картофель с мясом и бананы с молоком.
