Силовые упражнения это те двигательные действия, которые направлены на преодоление силы тяжести посторонних предметов либо своего собственного тела.
Именно поэтому с иловые упражнениях можно выполнять и без дополнительных нагрузок, то есть без штанги, гири, гантелей.
Упражнения с весом собственного тела имеют свои преимущества, особенно в части лечебной физкультуры и общего развития, т.к. помимо силы работающих мышц тренируют межмышечную координацию и укрепляют нашу "дружбу" с собственным центром тяжести.
Итак, три причины я уже назвал, две из которых специфические и относятся в большей степени к упражнениям с собственным весом. Вот еще пять причин выполнять силовые упражнения как таковые:
1. Улучшение периферического и центрального кровообращения. Выполняя те или иные упражнения на сокращение мышц, мы помогаем сердцу перекачивать кровь.
2. Улучшение трофики (питания) суставов и позвоночника.
3. Профилактика артроза и остеохондроза различной локализации, других дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
4. Улучшение физической формы.
5. Обретение мышечной радости - состояния, когда движение и активный образ жизни это потребность а не просто "надо".
Друзья, приглашаю на свои занятия по общей физической подготовке, которые включают грамотно дозированные силовые упражнения.
Дозировка подбирается для каждого индивидуально. Занятия проходят в Таврическом парке по понедельникам.
📞 Запись через приложение клуба ВК по ссылке в РАСПИСАНИИ ЗАНЯТИЙ, жми на ссылку https://vk.com/app6094020_-18770640
