Утро. Будильник. Долг зовет.
Первые минуты после сна - это первый шаг на пути к новым проблемам или к приятному дню?
Хотелось бы больше позитива, но...
Готовим завтрак - а что с ужином? Опять пельмени?
Едем в офис. Календарь раскрашен красным, а времени так мало.
В течение дня скачем, как горная козочка, среди отчетов, авралов по закоулкам нашего “дома советов”. Выполняем “прихоти” босса. Решаем проблемы подчиненных.
Коллега новая еще опять язвила. Неприятно. Ответ придумался только к вечеру.
Балансируем на грани “как не послать все в другую галактику”. И начальника, и коллегу эту.
За 7 минут заталкиваем в себя обед из позавчерашнего контейнера.
Несемся за детьми в сад или школу (в оба места одновременно)! Почему мой ребенок всегда последний "не забранный"? Смотрит по-сиротски, шапка набекрень.
Дальше магазин-плита-уроки-сон.
Ничего не забыла?
Стоп!
Не много ли ответственности за других? Где мы сами тут?
Те минуты, когда мы можем подумать в тишине, заняты переживаниями о проблемах, детях, муже, начальнике (что он имел ввиду, вообще)...
Всегда найдутся те, кто присваивает Ваши мысли!
Но главный “монстр” в Вашей голове - это Вы сами. Точнее, Ваши страхи, неуверенности, тревоги, зависимость от чужого мнения.
Именно они не позволяют Вам расслабиться и подумать о себе.
Подумать о том, что важно именно Вам. В каких переменах Вы нуждаетесь. Какие сферы жизни западают. И как улучшить то, что имеется.
Пройдет время и о том, как Вы приносили себя в жертву на алтаре бесконечных поручений, задерживались на работе допоздна, измученные возвращались домой, будут помнить только Ваши дети (вернее, припоминать).
А еще морщины на лице, Ваш психолог и терапевт.
Вы хотите продолжать в том же духе?
Но в том виде, как есть сейчас, подумать о себе на самом деле некогда.
И по “щучьему велению” бывает только в сказке.
Перемены, особенно в Ваших мыслях, требуют усилий, времени и самое главное - Вашего желания!
Сегодня, вот прям сейчас, не откладывая ни на минуту, предлагаю всем, “кто хочет”, сделать первый шаг навстречу себе:
- Возьмите свой ежедневник и внесите в список дел на сегодня заботу о себе. Всего 15-20 минут. Будь то прогулка, обед в ресторане, чтение книги или медитация. Главное, чтобы это было именно Ваше время.
- Повторите это завтра. И послезавтра. И так в течение недели. Увеличивайте постепенно время на себя.
Так мы формируем привычку думать о себе.
Поговорите с близкими. Расскажите им о своих переживаниях. Будьте честны перед собой, тогда разговор будет идти в нужном русле.
Подумайте, кому хорошо быть “удобной девочкой”. Вам? Безотказность еще никому не приносила хороших результатов.
Свои интересы нужно достать с пыльной полки.
Пересмотрите свой подход к финансам, чтобы хватало на себя тоже. Забота о себе - такая же базовая потребность, как сон и еда.
Поделитесь в комментариях, как вы проявляете заботу о себе? Хватает времени?