Журналисты выяснили самое простое упражнение для сохранения здоровья.
Элементарное и наиболее простое упражнение для улучшения здоровья назвали своим читателям журналисты "Кубанских новостей".
Как рассказал опрошенный изданием специалист, самым простым движением для здоровья является поднимание рук. Выполнение данного упражнения хотя бы по одной минуте в день с увеличением времени до пяти минут позволит сохранить здоровье тела.
Число повторов можно довести до трёх раз в день, посоветовал специалист. Он отметил, что руки можно поднимать как стоя, так и сидя, и даже лёжа.
Упражнение поможет улучшить кровообращение в зоне грудного отдела, что снижает нагрузку на сердце. Кроме того, подъём рук помогает увеличить приток крови к головному мозгу, что позволяет улучшить когнитивные функции.
