Ваш овал лица стремительно плывет вниз, а вы не знаете, что с этим можно сделать и как своему лицу помочь. В погоне за молодостью к тому же мы скупаем большое количество кремов, сывороток, масок, которые по большому итогу эффект и не дают. Но, важно помнить, что не всегда и не все зависит от кожи, иногда большее влияние нам оказывают мышцы. И это могут быть не только мышцы лица, но еще и мышцы тела, например, мышцы пресса. Просто большинство из нас об этом даже не задумывается, а стоило бы. Но, давайте поговорим все-таки о связи пресса и лица.
У большинства людей за счет сидячего образа жизни и небольшой подвижности мышцы пресса слабы. Ну слабые и слабые, нам это ничего не говорит, однако постепенно мы можем заметить некоторые проблемы. Какие именно? Например, у вас чаще будет появляться напряжение и скованность в поясничном отделе, вы уже не сможете так активно поворачивать корпус в сторону, наклоняться вперед, да и вы заметите, что сидеть долго на стула вам будет сложно. При чем здесь мышцы пресса? На самом деле их основная функция состоит в том, чтобы сохранять центр таза, а также сохранять положение поясничного отдела, как вы понимаете, но их функция заметно снижается. Но, и это еще не вся проблема - слабые мышцы пресса будут серьезно влиять на лицо. Вспомним о том, что у нас существуют миолинии или как их называют цепи, эти цепи представляют собой группы мышц, что связаны 1 фасцией, дабы мы могли исполнять слаженные действия, плавно ходили, наклонялись и двигались. Если же речь идет о прессе, то его мышцы входят в состав передней поверхностной линии (фронтальной или как её еще называют вентральной ).
Как вы можете увидеть эта линия идет от кончиков пальцев стоп по передней поверхности тела, захватывает линия мышцы пресса и заканчивается линия в области мышц шеи. Из-за этого проблемы, в нашем случае слабые мышцы пресса начинают влиять на мышцы шеи по этой линии, а те слабнут и при слабости мышц передней поверхности шеи человек видит, как изменяется молодость шеи и овала лица. Возникают морщины на шее, шея может становится более массивной, возникает второй подбородок и четкость овала лица уходит. Помимо этого возникает проблема в зоне декольте и даже уголки губ могут стремиться вниз.
Ну и если зайти еще дальше, то напряженная поясница от слабых мышц пресса начинает передавать нагрузку на заднюю поверхность шеи, а та уже начинает давать нагрузку на лоб, который уже в напряжении начнет выдавать морщин вокруг глаз, отеки вокруг глаз и разного рода обвисания в верхней трети лица. Так многие понимают, почему подтягивать пресс важно. А это можно попробовать сделать конечно же с упражнениями. Однако мы все знаем, что ленимся или времени не хватает на упражнения, почему все стараются найти упражнения, которые исполняются просто и быстро. Например, вот одно такое - его можно делать лежа в постели.
1 упражнение для пресса:
- Вы ложитесь на пол или лежите в постели, но без подушки под головой.
- Ноги вытянуты вперед, руки вдоль тела.
- И поднимаем ноги вверх на 30-40 см. вверх.
- Фиксируем положение на 20-30 секунд.
После этого ноги опускаем и повторяем упражнение еще 5-6 раз. Чем выше подняты ноги, тем легче. Вы можете регулировать уровень подъема под себя и постепенно усложнять упражнение.
Но напоминаю о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
