Практически в каждом из нас сидит "ждун" и чего-то ждёт. От жизни, от людей, от себя...
Намокли души под дождём, на остановке у Судьбы. До счастья пять минут ходьбы, а мы, порой, полжизни ждём…
1. Синдром завышенных ожиданий с разных сторон
С точки зрения тонкого плана, на этот крючок цепляются, так называемые, подключки, которые кушают Ваш потенциал.
С точки зрения психологии: сам синдром также является следствием непроработанных детских травм. А мы обижаемся не на людей которые не оправдали наших ожиданий, а на собственные иллюзии и представления о них.
С точки зрения коучинга: склонность к идеализации мешает достигать целей и реально оценивать себя и этот мир.
2. Что происходит, когда ожидания не сбываются?
Тогда мы начинаем переживать, расстраиваться, грустить: "Вот, если бы, да кабы..."
Идеальная картинка в голове не совпадает с текущей реальностью. "Это же не справедливо", - возражаете Вы.
Что еще, кроме грусти и возмущения испытываете Вы, когда кто-то не оправдывает Ваших ожиданий: "Я ему то и это.. А он!" Или "Я для неё всё, а она!"
Что Вы чувствуете, когда не достигли ту планку, которую сами себе поставили?
Вот этот весь букет эмоций и чувств является следствием синдрома избыточных ожиданий.
Как считаете, надо работать с эмоциями или с причинами их возникновения?
3. Сбываются ли ожидания вообще?
В большинстве случаев - нет. Если рассматривать этот феномен с точки зрения трансерфинга реальности, то сбыче мечт мешает избыточная важность. Реальности не важно то, что Вам важно. Чаще всего сбывается то, что не важно. Замечали что-то подобное в своей жизни?
Сами по себе завышенные ожидания, в ментальном плане, настолько тяжелы, что создают давление и напряжение, причем на "ожидателя". А сам предмет ожиданий может испытывать неосознанную неприязнь и отчуждение от того кто чего-то ждёт от него.
При этом, мы ждём то, что нарисовали в своей голове. Именно поэтому ожидания не сбываются.
Не путать с намерением. Тут сформировали намерение и сбросили важность и ожидания. Сбудется - хорошо, не сбудется - тоже нормально. По важности - это, как в магазин сходить за хлебом. Не будете же Вы испытывать стресс, если хлеба там не окажется?
Теперь понятно, почему ожидания редко сбываются?
4. Как не потерять веру в людей?
"Я верю в твою порядочность, но не жду и не требую, что ты в лепёшку разобьешься ради меня".
"Я верю в твою честность, но понимаю, что каждый думает прежде всего о себе и о своём благополучии"
"Я понимаю, что каждый имеет право на ошибку"
и т.д.
5. Как не потерять веру в себя?
Конечно, можно сопротивляться и стоять на своем: «Нет, я не прощу себя. Я ужасный человек», но это только продлит внутренние муки. Важно понимать, вы не плохой, а просто совершили дурной поступок. Именно в сложные периоды мы должны быть для себя поддержкой, опорой и лучшим другом. ("Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку" А.Залога)
"Я имею право на ошибку"
"Я имею право ничего не хотеть делать"
"Я имею право не следовать идеальным представлениям о себе"
"Я имею право проживать разные эмоции"
и т.д.
Не сравнивайте себя с другими людьми, а сравнивайте себя с собой.
Кем Вы были год назад? Кем были 5 лет назад? 10 лет назад? Где были? Чем занимались? Чего достигли тогда? Что имеете сейчас? Какой доход Вы получали? Какое имущество имели? Где побывали?
Если хотите получить результаты от этих вопросов, то запишите ответы на них. И свои ощущения.
Это небольшая практика позволит Вам взглянуть на себя под другим углом.
Но если Вы в прошлом были успешнее, чем сейчас, то у Вас есть возможность задуматься, не совершили ли Вы квантовый скачок назад, в сторону деградации. Но даже и в этом случае синдром избыточных ожиданий Вам не поможет стать успешным.
6. Какие последствия синдрома избыточных ожиданий?
Эмоциональное выгорание
Деградация
Стресс
Депрессия
и т.д.
7. Что же делать?
Я серьёзно.
Понять и принять себя таким, какой Вы есть.
Принять окружающих такими, какие они есть.
Разрешить себе совершать ошибки и разрешить это окружающим.
Осознать весь масштаб своих иллюзий.
Ну и конечно же предлагаю пройти мой курс проработки синдрома избыточных ожиданий.
А Вы что ожидали от меня?))))
Кстати, первая лекция курса доступна в безоплатном режиме. А в самом курсе 9 модулей с лекциями и практическими заданиями.
Доступ ко всем модулям курса 60 дней. И его можно проходить столько раз, сколько Вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше.
Если у Вас остались вопросы, можете написать их мне на электронную почту tsvetlyachki@gmail.com или в комментариях
А если хотите быть в курсе новостей моего блога, то добро пожаловать на мой канал https://t.me/tg_svetlyachki
Всем удачных осознаний
