Маяк света. Психология, тонкий план, осознания

https://vk.ru/wall-121932757_1251 #ростов #дон #прогноз #сказки #временныелинии #время

Если игнорировать хроническую усталость: как организм начнёт мстить 😰 Дорогие! Для самодиагностики синдрома хронической усталости, в группе ВК опубликован тест на степень СХУ https://vk.ru/wall-121932757_1250 Синдром...

Я вчера была на тренировке вечером, и мне вдруг пришла мысль, что синдром хронической усталости (СХУ) это как болото. Оно медленно затягивает, сначала просто нет сил на привычные дела, потом апатия, потом тихая депрессия. И выбраться из него своими силами почти невозможно. По вечерам мне было трудно собраться на тренировки. После работы с 9 до 18 я приходила домой и понимала, что ничего не хочу, нет сил. И придумывала себе разные отговорки: некогда, не с кем, не успеваю, спать хочу... и т.д. Бывало так, что те тренировки которые меня заряжали эмоционально - наоборот разряжали мою батарейку...

» 🌪 Мы живём в эпоху, где надо постоянно быть на связи, успевать всё, адаптироваться к новым законам, следить за тревожными новостями, менять привычные способы работы и общения. И всё это на фоне неспокойной обстановки в мире, ограничений в мессенджерах и постоянных изменений в налоговом законодательстве, увеличении налогов, цен, и т.д. Наш организм не справляется с таким объёмом стресса. И часто он отвечает одним состоянием: синдромом хронической усталости (СХУ). Это не просто «я высплюсь в выходные»...

В некотором царстве, в некотором государстве, а именно в землях бескрайних, где леса дремучи, а зимы суровы, жил-был Медведь Бурый. Сила у него была немалая, нрав - основательный, а хитрость - особая, лесная...

Причем, напряжение часто мы даже не ощущаем, потому что привыкли всегда жить, сжав 🥯🥯 Хронический стресс, хроническое напряжение и гормоны: как организм платит за вечное напряжение 🧠💔 Когда мы говорим о стрессе и напряжении, важно понимать, что у организма есть несколько линий обороны. 🏃‍♂️‍➡️За быструю реакцию «бей или беги» отвечают адреналин и норадреналин – они мгновенно мобилизуют силы, учащают пульс, повышают давление. 🫩Но если стресс затягивается, в дело вступает кортизол – главный гормон длительного напряжения...

Чтобы понять степень вашей тревожности, пройдите тест и напишите, сколько баллов у вас получилось. Тревога естественная реакция психики на стресс. Но когда она становится постоянным фоном, мешает жить,...

Недавно я проводила безоплатный интенсив по тревожности и решила продолжить разбирать эту тему. Тема влияния тревожности на организм объёмная, поэтому я сделаю серию постов. И начну с самого главного: как тревожность и гиперконтроль связаны между собой. Потому что разделить их почти невозможно. Что происходит? Тревога это смутное ощущение: «что-то не так, может случиться что-то плохое». Мозг не знает точно, что именно, но уже напрягся, и начинает предлагать варианты что может случиться на разные темы: работа, дома, отношения, дети, финансы, здоровье и т...