Свобода это ведь и про возможность быть плохим, хоть изредка, хоть 5 минут в день. Или я чего-то не понимаю ?
У женщин бывают "эти дни" и мы нормально воспринимаем эту биологическую неотвратимость. Мужья и сыновья сознательного возраста прекрасно знают, что женщина живущая с ними под одной крышей несколько дней в месяц превращается в "сволочь" и может позволить себе кричать, нервничать и закатывать истерики на ровном месте. В "эти дни" природа берет верх и нам не остается ничего иного, кроме как вжать голову в плечи, ходить по струнке и пытаться предугадать, в какую причудливую форму выльется мамин/женин/сестрин гнев на этот раз.
У мужчин бывают "эти дни" и мы не можем нормально воспринять эту биологическую неотвратимость. Вроде бы на небе жизни ни облачка, а все равно все бесит. Вроде бы никто и ни в чем не виноват, а все равно хочет устроить первоклассный скандал.
"Эти дни" бывают у каждого человека. Но позволить себе выплеснуть гнев и раздражение наружу мы не можем. Не велят социальные нормы это делать. Социальные нормы в тисках, которых мы зажаты с утра до ночи.
Ну, где и с кем можно конфликтовать без последствий?
На дороге. Ага, и это очень быстро обернется проблемами.
На работе или учебе. Ага, и там конфликт и выплеск негативных эмоций потащат за собой дурные последствия в будущее.
Дома. Ну, тут можно попробовать. Собственно родные и любимые люди для нас и "жилетки", и "милые пушистые котята", и "боксерские груши" для снятия стресса. Короче, многофункциональная штуковина.
Только давайте на чистоту. Бывают состояния, при которых ромашковый чай, Моцарт в купе с медитацией не помогают. Бывает, что пробежишь 10 км, отожмешься 100 раз, но все равно злой, только еще и потный.
Натуральная сволочь.
Так как же с этой "сволочью" быть ?
Нужно выход эмоциями дать, правильно разрядиться. Закупоривать негатив внутри психики не лучшая идея. Эта энергия все равно найдет лазейку и тогда мало не покажется никому.
При этом нужно не травмировать общество. Чтобы после того, как ты выплеснул эмоции и весь такой спокойный и чистый собираешь пазл, с тобой не начали разводиться, увольнять и слать приглашения на дуэль. В двух из этих ситуаций я был, приятного в этом мало. 5 минут эмоционально - негативной разрядки оборачиваются двумя неделями разруливания последствий.
Извиняться и каяться за то, что вроде бы от тебя не очень зависит. Ну не проснулся я утром в отличном настроении, не пришла мне мысль, что сегодня буду сволочью, просто так по фану. Ты обнаруживаешь себя уже внутри ситуации т.е со скрежетом в зубах и сжатыми кулаками.
С причинами возникновения этого состояния можно разбираться до бесконечности. Нам нужно понять, что делать, когда ты уже в воронки негатива.
Какой выход нашел я
Первое. При минимальной способности к рефлексии можно отследить, что тебя накрывает. Лично я это состояние называю "голубая грусть". Вот как захотелось пересмотреть "Бойцовский клуб" и перечитать "Антихрист" - так это она. Спасибо ум, ты всегда и обо всем предупреждаешь.
Поэтому отследите, что в этом состоянии начинает происходить с вами.
Втрое. Я счастливый парень, потому что в 30+ у меня есть круг людей, с которыми я могу быть откровенен. Ближнему кругу я так прямо и говорю "У меня начинается. Поэтому со мной не разговаривать. Меня не трогать. Обижаться не надо. Через 2 дня все будет, ок". Круто, что они все понимают. В этом смысле мое сволочное настроение не травмирует близких, и не тащит проблемы в будущее.
Третье. Работу и прочее общение с не близким кругом пытаюсь свести к минимуму. Если приходится общаться с людьми, то делаю эту со стиснутыми зубами. Посторонние люди точно ни в чем не виноваты и в мое положение входить не обязаны.
Я психолог. Поэтому любое консультирование в эти дни не профессионально, скажу больше, губительно для всего процесса терапии.
Четвертое. Такие состояния, как и сексуальное влечение можно сублимировать. Лично у меня в ход идут рисование. Но лучше всего подходит написание текстов "в стол". В них я волю эмоциям даю. Выписываю злость и раздражение, свожу счеты со всем светом. Радуюсь, какой я молодец и кладу написанное в папочку, папочку в сундук, а сундук вешается на высокий дуб.
У вас должен быть способ сублимировать негативную энергию.
Пятое. Физическая активность. Гуляю до одури и боли в ногах. Прихожу домой и валюсь с ног. Сил на злость не остаётся.
Шестое. Моралисты на этом месте меня распнут. Чтобы завершить выход негативных эмоций нужно символическое действо. У меня это действо выражено в принятии вовнутрь 200 грамм. Один на один с собой и мыслями. Какие чертоги и глубины открываются в этот момент, я описывать не буду. Бывает, что слезу льются. Один на один с собой я могу принять и эти слезы и боль, которая во мне есть. Принять и прожить.
На утро я просыпаюсь обновленным. Пусть это пафосно и вульгарно звучит, но другого слова я подобрать не могу. Двух дней разрядки мне хватает на пару месяцев, сейчас даже больше. Пара месяцев принятие других и, в большую часть времени, позитива в купе с энергией к созидательным действиям в обмен на пару дней права побыть сволочью. Равноценный обмен ?
Позвольте себе быть таким человеком. Разрешите себе принять и эту часть вашей личности.
Все что не прожито и неосознанно, нас убивает.
Запись на консультацию очно и онлайн по телефону и WhatsApp +79961784614
Подписывайтесь на мой хардкор Telegram канал Ловушка для тараканов . Там все без купюр и названо своими именам.
Автор: Богомолов Евгений Михайлович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
