Кофе для вас — просто вкусный напиток или способ взбодриться утром? Если второй вариант, то мы собрали этот список лайфхаков точно для вас.
Полезные привычки, которые сделают утро активным и радостным, а не вялым и мучительным временем.
Что не так с кофе?
2-3 чашечки в неделю — абсолютная норма.
Если подобные дозы кофеина вы получаете ежедневно, то напиток приведёт вас быстрее к врачу, а не к бодрости.
Как заменить кофе и остаться бодрыми
Соблюдайте режим ⏰
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. И скорректируйте режим так, чтобы по выходным не было желания поваляться ещё часочек.
Следите за освещением 💡
Обязательно закрывайте шторы перед сном — в тёмной комнате организм будет вырабатывать больше мелатонина и меньше кортизола. Кстати, второй вызывает стресс и утреннюю усталость.
Делайте зарядку 🏃🏻♀️
Даже самые простые махи руками и прыжки мгновенно взбодрят вас, а ещё запустят процессы метаболизма и естественной защиты организма — кофе так не умеет, правда?
Попробуйте ароматерапию ✨
Поставьте в ванной комнате ароматический диффузор с эфирным маслом лимона, апельсина или другого цитрусового. Подобные запахи отлично бодрят.
Принимайте душ утром 🚿
Всего 5-10 минут в душе способны взбодрить не хуже кофе или энергетического напитка. Вода отлично стимулирует кровообращение и рецепторы — то, что надо для быстрого пробуждения.
Самые яркие ароматы и утренняя бодрость ждут вас с линейкой парфюмированных гелей для душа MIXIT SUPERFOOD.
Натуральные экстракты не только помогут быстрее проснуться, но и увлажнят кожу на весь день.
Заказать гели для душа с любым ароматом грейпфрута, дыни или банан можно на Wildberries.
Фото: Freepik, MIXIT
